25週の妊婦です。体重管理が気になり、雨でウォーキングができず悩んでいます。体重増加についてどう管理しているか教えてください。
今日から25週です☺️
157cm妊娠前58㌔あり
悪阻で52.6㌔まで落ち
今日57.8㌔ありました。
月曜の検診から+1.1㌔😰
ずっと雨続きでウォーキング出来ないです^^;
次の検診まで
一週間😑
体重管理厳しめの病院ですが
まだ何も言われてませんが
体重増加が気になります
みなさん
どのように体重管理してますか？
- 晴日ママ(妊娠33週目, 4歳7ヶ月, 7歳, 9歳)
コメント
tmy☆
こんな天気だと運動もできないですよね💦
私は切迫で1日中ほとんど寝たきりなので体重増加にビクビクしています😰
朝昼は野菜中心にしっかり噛んでよく食べて夜は軽めにして炭水化物抜いてます。塩分で浮腫むと体重も増えるので薄味、サラダや納豆もドレッシングやタレはなしにしてます。
小腹が空いたらガム噛んだり炭酸水飲んで誤魔化してますが、今の所運動どころか家事も全然できなくてゴロゴロ生活ですが、増加はほとんどなくきてます！
退会ユーザー
私は妊娠前159cm46㌔で
初期に一気に2㌔増えて(食べづわり)
怒られてから気をつけて今は
49.5㌔です。
朝と昼はきちんと食べて
夜は白米をキャベツに変えてます！
完食はゼリーか果物にして
塩分にも気をつけたりしてます( ´﹀` )
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晴日ママ
塩分は薄味にして気をつけています😭
完食は牛乳寒天とかにしてるんですけど
昨日カレー食べて一気に増えちゃいました^^;
今日は
ちょうどキャベツがあるので
昼と夜はキャベツで乗り切りたいと思います😂
でもついつい上の子の食べ残しとか食べることがあるので
気をつけたいと思います😭- 10月22日
退会ユーザー
私は上の子の食べ残しだけ食べてました。足りなければもずくや春雨スープを追加してました。自分の用意しなくていいので楽です。
元々痩せ型なので医者からは何も言われてないですが、つわりで減ったところから7kg、妊娠前から4kg増でおさまってます。
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晴日ママ
子供の分だけ用意して食べ残しを自分が食べるいいですね✨
やってみます☺️- 10月22日
晴日ママ
ご回答ありがとうございます💕
私も切迫まではないですが
張りやすく運動はなるべく控えてくださいって言われているのと
天気でなかなか外に出れません😭
昨日夜カレーが食べたくて
夜ご飯カレーにしたら一気に増えちゃいました^^;
便秘などなりませんか？(╥﹏╥)
tmy☆
カレー…！よだれ出そうカレーいいなぁ♡動けなくなってからは特に食事に気をつけてるので好きな物とかもろくに食べてなくて😢
ご飯食べて運動して体重キープが理想なんですけどね💦まだ25wですし、張りやすいと怖いですよね。
ヨーグルトやサツマイモ、かぼちゃ、海藻、野菜を食べるようにしてるので便秘はあんまりないですね。たまーに出ない日もありますがそういう時はポーンと体重増えてます（笑）
晴日ママ
普段は食べたいもの我慢するんですけど
義実家に遊び行った時美味しそうな匂いに負けて昨日作って食べちゃいました笑笑
今度検診の時便秘って相談してみます😱