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ヌーピー
サプリ・健康

今グミサプリの「葉酸・鉄」を摂取してます。ほかのビタンミンも摂りた…

今グミサプリの「葉酸・鉄」を摂取してます。
ほかのビタンミンも摂りたいと思ってて
グミサプリの「マルチビタミン」も併用しようかと考えてますが、
2つのサプリに葉酸が被ってます。
調べると葉酸は水溶性ビタミンなので吸収されて尿としてでるので過剰摂取による健康障害は報告されてないとありました。
なので併用しても大丈夫ですよね？？

コメント

ヌーピー

グミはどちらも葉酸200μｇでした。

200μｇ×2＝400μｇなので大丈夫そうですね。
あと、参考書の下に
「妊娠を計画している女性、または妊娠の可能性がある女性は神経管閉鎖障害のリスク低減のために、付加的に400μｇ/日の摂取が望まれる」とありました。

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