コメント
まりあ
☀️ シリアル・ヨーグルト・プチトマト2個
(シリアルは栄養バランスが良いかなぁと思い😅)
🕛 パスタor冷食(グラタン、炒飯など)or外食(スタバ、マックなど)
🌙 納豆・おかず(肉or魚が多い)・ご飯1膳(昼のカロリーが多い時は抜き)
❗️基本、間食しない‼︎
1日の中、昼食が一番気にせず好きな物を食べています😅
はるちゃ♡(●´ω`●)
朝
シリアル、ヨーグルト、果物(バナナかリンゴ)たまにチーズ
お昼は好きな物食べてます！
お昼に納豆は絶対食べてます
夜
おかずだけ
最近、あまいものが食べたくてアイスやデザート食べてしまっていますが
基本は間食はしないようにしてます！
今８ヶ月で体重は＋４キロです(*бωб)
糖が出てたんですが最近は落ち着いてきました♪
今週1でプールに通っていますヽ(*´∀｀)ノ
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aco
ありがとうございます💞
今切迫気味で運動はできなくて💦
食事制限がんばるしかないです😂- 10月17日
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はるちゃ♡(●´ω`●)
リンゴを皮ごと半分食べると糖の吸収とかおさえてくれるのでオススメですよ(*бωб)
妊婦さんに大事な栄養も入っているのでヽ(*´∀｀)ノ
あまり神経質にならず無理なく続けられるような形で頑張ってくださいね(*бωб)
どうしても食べたい物があったら食べる、ひかえられる時にひかえる(。 ｰ`ωｰ´)
お互い頑張りましょう♪- 10月17日
ちぃ
朝 パン、ハム 、ヨーグルト、バナナ
おやつ ドライフルーツや栗、さつまいもなど
昼 ご飯、おかず(肉か魚)、野菜
夜 ご飯、おかず(肉か魚)、野菜のおかず、味噌汁
です。産休に入ってますがその前までは片道20分歩いて職場まで行ってました。
あまりに体重が増えなくてまわりに心配されたこともありました。
今は健康妊婦です。体重管理できてると言われました。
が、産休に入ってあまり動いてないので不安です😖
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aco
私は切迫気味で運動ができずです😭
食事制限がんばります！
ありがとうございました！- 10月17日
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ちぃ
切迫気味で運動できない方だとどうしても体重が増えてしまいますよね😢
赤ちゃんにも栄養が必要なのであまり自分を追い詰めないでください❗️- 10月17日
ミンキーママ
朝 お茶漬け
完食おにぎりかパン
昼仕事で営業なのでほぼ、外食！ハンバーグとか、重たいものばっかり食べてたと思います
完食おにぎりかパン
夜は普通に家族と同じでご飯2杯はたべてました
めちゃめちゃたべてました！
がプラス9キロでした！
今も母乳なのでたべまくってます
が、、妊娠前より落ちましたー
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aco
わたしはめちゃめちゃたべて
17まで一人目増えました😂😂
それでも生後4ヶ月のときには
戻りました💞
全然太るぶんにはいいんですが
妊娠高血圧など怖くて恐る恐る
たべてます😂
ありがとうございます！- 10月17日
aco
私も昼が1番気にせず食べれます😭💓
そしてやはりこれくらいにしないと
太りますよね😫😫
妊娠5ヶ月のときに食べつわりで4キロ
増えてしまい今は朝夜炭水化物抜いてます😭
めっちゃお腹すきますが！（笑）