emasara
床掃除や窓拭きなどでも運動になりますよ！なるべくゴロゴロしないで、家事をやるだけでも違うと思います^ ^
A
夏で暑くて家でひたすら足踏みしたり、雑巾がけしたり、あぐらかいてストレッチしてました😳💓
みきこ
家の中なら床掃除かスクワットですかね☺️
あと家事してちょこまか家の中動いてました☺️
だが私は予定日超えても陣痛来た時も子宮口1.5cmしか開いてませんでした（笑）
もっぴ
私も現在37週で昨日検診に行ってきました。子宮口すこーしだけ開いてきてますね。と言われましたが具体的に何センチとかは言われず…
運動してくださいとも言われなかったのですが、どうしても家でゴロゴロしがちなので運動しなくてはと思っています！でも股関節が痛くて歩くのも正直気が進まないので同じような状況ですかね(；ω；)
何も回答になっていなくてすみません…
Haru
床掃除と四つん這いで腰振りと
座って腰をひねる？とか
あぐらも良いって言ってましたよ！
ash mama
助産師さんに産後ベルトを腰だけに巻くといいと言われて、そうしたらだいぶ楽になりましたよ！
床掃除とかも良いって聞きますね！
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