妊娠・出産
逆子体操が苦しくて痛いです。やり方が間違っているか心配です。腰は落としたままでいいのか、上半身にどこに力を入れればいいのかわかりません。経験者のアドバイスをお願いします。
逆子体操をはじめましたが
やり方を間違えているのか喉が痛く
胸もすごく痛いです💦
あと腰も下がって痛いのですがこれはきっとやり方を間違えてますよね…
一昨日の検診で逆子だと言われ逆子体操を教えてもらい
実際家でやってみるととてつもなく苦しくて…
動画など確認しましたが難しいです😭😭😭
足を肩幅に広げてお尻を突き上げて
胸と顔は床にくっつける。とゆんですが
肩腰が痛く、胸も押し潰されて痛くて
喉も圧迫されてとても苦しく２分で悲鳴をあげてしまいます…
どうにか頑張って10分しますが…
腰は落としたままでいいんですか？
上半身はどこに力をいれればいいですか😭？
逆子体操経験された方いればおしえてください😭
- はる(7歳, 9歳)
コメント
のんのん
私もこの間まで逆子体操してました😹
私も同じく腰が痛くなり… あまり胸を床につけずにやってました笑 どうしても辛い時はクッション抱っこしてもいいとは言われてましたが…我慢しました😭 逆子直るといいですね！頑張ってください(*^^*)
はる
やっぱり腰痛くなりますか😭
もうひたすら頑張ります（笑）
ありがとうございます😇🙏