あい
サプリわやめた方がいいですね！
うちわ筋トレしてましたよ(-∀-｀ﾆｶｯ
ほんとに簡単なものですけど。。。
骨盤矯正もしてました！
あとお風呂上がりとかにお腹の周りとかをマッサージしたりしましたよ？
もし参考になればいいです♡
退会ユーザー
私は妊娠中15kg増えました(笑
完母で育児してたら、運動とか特にしなくても毎月じわじわと減り続けて、5ヶ月で元の体重に戻りましたよー！
お腹は皮が伸びてぷよんとしてるので、腹筋して引き締める予定です！
サプリとか飲む場合はお医者さんに相談した方がいいですよ！母乳に影響すると大変なので💦
あっきー
サプリは良くないと思いますが、体を動かしたり、産後の体を引き締める体操があるので、調べてみてはいかがですか？😊因みに産前+8kg、産後5ヶ月現在で-12kgです！！
お腹周りは確かに伸びてしまった皮のたるみはあるので、腹筋やストレッチをして引き締めれる様にしています！産後半年までが勝負ですよ🙌💕
rin5
私は特に何もしてませんが、完母で11ヶ月かけてゆっくり体重戻ってきてますよ〜！
赤ちゃん大きくなると体重も8〜9kgになって、その子をおんぶして家事やるので、自然と落ちてきたのかなぁと☺️
あと3kgで妊娠前に戻るのですが、職場復帰したら落ちると信じてます笑！
アドバイスになってなくてすみません💦
食いしん坊💖
まず体重計買った方がいいですね‼️
毎日体重計に乗って自分が何キロか見ると自然と気にして太らないですよ‼️
ただ授乳してるだけでも痩せますが‼️
骨盤矯正は通わないといけないので行ければいいと思います💖
私は一回しか行けなかったので骨盤ベルトしてます（笑）
mana3
ぷよぷよはエステやトレーニングしないと戻らないと思います💦かわものびてますし😂
体重は母乳で戻る方も多いと思いますよ🙆
退会ユーザー
母乳だと痩せるって聞いたのに私はなっかなか落ちなくてじわじわきて＋5キロでストップ
卒乳してそこから減ったけどまだ＋1キロです😑
サプリはあまりよくないのではないかと…
とにかく母乳に影響が出ないように運動とかするしかないかもですね😂
私は午前中支援センター午後は1.5キロをお散歩してました。。食事制限も母乳に影響するのかなと思いほぼ諦めてましたよ😭
ついでに同じく妊娠して14キロ増えました
ゆあか(*´ー｀*)
授乳していても、そのぶんたべてたので全然やせず、産後一年から運動はじめてやせました。
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