みずきてぃ♡
マカロニサラダ、冷や奴、冷しゃぶ、などでしょうか？
５児☆mama
前の日の夜や
当日の朝に
作り置きはどうですか？
カレー、シチュー、
牛丼、肉じゃがなど煮物、とか。
煮物とかなら味も染みて
美味しいですし(^^)
私は帰りが遅い日は
朝作って、冷蔵庫に入れて
出かけます(^^)
あとは常備菜を数種類
まとめて作って
ストックしときます(^^)
諭吉
焼きそば(6種の野菜炒めセット150円のと豚肉でちゃちゃっと4人前作りました)
麻婆豆腐(調味料さえ合わせておけば、豆腐とミンチでちゃちゃっと大量に、、)あとは
ニラ玉、野菜炒め卵とじ、肉炒め卵とじ、トマト缶で好きなものを炒めたり、、コーンバター（笑）、
時短で大量にだとこのくらいしか浮かばずでした(´._.｀)、、
前の日にお肉に味付けておいたり、野菜を切っておいたり、調味料合わせておいたりすると
便利です^^！
くまぽちゃ
ナスを2ミリくらいの幅で斜めに切り、重ならないように皿に並べて、2分レンチン（ナスに火が通れば）で完成☆彡.。
タレはごま油と味ポンを同じ分量混ぜるだけです╰(*´︶`*)╯
一味や大根おろし、小ネギをトッピングしても美味しいです(●´ω｀●)
チョロ美ー
旬の夏野菜を使った料理だと、
ナスとピーマンを切ってレンジで3〜5分チン
↓
その間フライパンで豚挽肉を炒める
↓
ナスとピーマンを追加
↓
味噌2:酒1:砂糖1の割合で味付けて完成！
ボリュームもありますし、10分で出来ます！
モヤシ、キャベツ、玉ねぎなんかでも代用できますので、お試しください♪
あと、副菜系で時短かつ栄養価が高そうなメニューだと、
・冷奴にオクラ＋梅干し＋鰹節
・小松菜を茹でて麺つゆ＋ゴマ
・トマトとアボカド＋オリーブオイル
・きのこのバター炒め
・ホイル焼き（切って包んでオーブンに入れるだけ）
あと、残り物の野菜を詰め込んだお味噌汁もよく作ります。味付けを考えなくて良いので笑
限られた時間の中での料理って大変ですよね！1品でも参考になれば幸いです。
ともぷ
汁物の具材を切って冷凍保存しておくと便利ですよ♡
鍋にお湯を沸かして、調味料と冷凍の具材をポイポイと入れてグツグツ…メインおかずを作りながらできるので手間いらずです！
食材によって冷凍保存の仕方は違いますが、
玉ねぎ・にんじん・青ねぎ・ベーコン・油揚げなどは使う形に切るだけでOKです(*^o^*)
RK mama
まとめての回答すみません(´･ω･`)
簡単そうでしてない料理ばかりでした(´`:)
レシピまで書いていただき参考にしてみた
いと思います(♡˙︶˙♡)
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