コメント
®️mama
私も毎日が憂鬱で外に出るのもしんどくて一日中お家にいるって日も多々でした。
泣き声も2人同時だとはぁー。またはじまった、、、って感じでした😭
そんな時に人は五感を使うとリフレッシュされるらしいって聞いてからはアロマオイルしたり月に1回ほど温泉に行ったり( その間子供は実家へ預けました )して自分だけの時間を作るようにしました！それからは気持ちも晴れる事が多くなりました☺️
毎日毎日大変ですよね。1歳過ぎた辺りから2人で遊んだり( 私が入ると怒られます😅 )して双子ならではの可愛い部分が増えてきて今は気楽にやってます☺️
すみません。アドバイスになってるか分かりません😭
ぺちかめ
双子育児仲間ですね！私もがっつり産後鬱をやりまして、治療しました(●´ω｀●)
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ちょこ
治療とは精神科に受信ですか？
- 10月2日
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ぺちかめ
そうです(●´ω｀●)精神科も心療内科も行きました。授乳中でも飲める抗鬱薬を飲んでましたよー。
今はだいぶ元気になって薬なしでぼちぼち暮らせていますが、
結婚前から適応障害で通院治療→結婚→いろんな治療で元気→妊娠出産→産後鬱→治療→元気になったし2人目頑張ってみよう→まさかの双子→出産→産後鬱(2回目)→治療→ようやく立ち直ってきた…(●´ω｀●)………現在！
って感じです笑
双子のときは、上の子の同じ目には会うまい！と万全の準備で臨みました(●´ω｀●)
家族、行政、実家、親戚、友達、支援NPOや近所の助産院さん、カウンセラー、ファミサポさん、学生ボランティアさんなどなど、いろんな人に脇を固めてもらってました。
でも、鬱にはなっちゃいました(●´ω｀●)
ですがさすがに2回目だったので、治療時間は1回目の半分くらいですみました(´ω｀)
鬱にもなりますよ、だってでたらめに大変なんですもの。産後1カ月のとき、私もゾンビでした(´ω｀)
人に甘えてください、市役所とかの母子支援課に電話しちゃってください。薬で気持ちが楽になるなら、処方してもらってもいいと思います。泣いたり、怒ったり、情けなく思うことで自分を罰しすぎないでください。だって貴女にとって今が、限界の限界を渡り歩く育児の山場であることは疑いないわけです。あなたを責めるひとは誰もいません。
私が実践してた方法なんですが、カレンダーを用意して、夜中の0時をすぎたら日付に丸をつけて、過酷な今日を乗り越えた自分を確認することをオススメします(●´ω｀●)その印が溜まるたび。必ず、楽になっていきますよ。- 10月2日
なおなお
毎日の子育てほんとにお疲れ様です！
私も初産で双子を育てています。
ちょこさんの気持ち痛いほどわかります(;_;)
実家も遠いため、昼間は一人での育児、
同時泣きした時は、わたしもいつも泣きたくなります。
そんなときは、、
自分が好きな歌を大声で歌ってあやしたり、二人を連れて家の周りを1週したりして、気を紛らわしています。(._.)
ちょこ
分かります！まさにそれです😭
やっぱりリフレッシュや息抜きが一番効果ありですかね💦
早く二人で遊んでくれる日を待ち望んでます(´；ω；｀)