妊娠中の炭水化物ダイエットの効果について相談です。同じ経験の方、助言をお願いします。果物は摂取を考えています。結果待ちの検査中で、ご意見は控えてください。
妊娠中に炭水化物ダイエットやった方いますか？効果はどうでしたか？
体重が1ヶ月2㌔増え、血圧高く、糖尿病の疑いももたれて検査結果待ちです(><)
私は炭水化物で太るタイプなのでやろうかと思っています。
お仲間さんいらっしゃったら是非効果のほど教えてください✨
なお、すべてカットするのではなく果物から少しとろうとおもっています。
妊娠中はやめた方がいい！というご意見はすみませんがお控えください(T_T)
- もも(7歳, 8歳)
コメント
退会ユーザー
果物はビタミンなどは補給できますが太りやすいですよ😅
果物を摂取するなら朝だけにしたほうがいいと思います！
全てカットするわけではないのなら、まずは夜ご飯だけ炭水化物を抜く、から始めたらいいと思います🎶
あとは寝る前に１日1カップのトマトジュースを飲むとコレステロールや血圧に良いと言われています。
K
私も先月7ヶ月目に入って１ヶ月に２キロ増えて、栄養指導受けました。果物が大好きでよく食べると先生に言ったら、果物は糖分が多いから太りやすいと言われました。栄養士さんにも、果物食べるなら、食後すぐに食べたら大丈夫と言われました。炭水化物は、ご飯は妊婦は握りこぶし一個分で十分みたいです。間食もたまにしてます😅アイス食べたり、食後に果物ゼリーを食べたり。
私は、朝はグラノーラ、昼は勤務先の小学校の給食を半分に減らし、夜は少なめにして、２週間で１キロ減りました。今は仕事から帰ったら40分のウォーキングをしたりしてて、もうすぐ妊娠後期になりますが、体重キープしてます。
一日に1800キロカロリーに抑えるといいみたいですよ。お互い頑張りましょう🎵
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もも
食後すぐですね♡ゆるやかに糖分吸収するのがいいんですよね！
お米はたいして好きでもないのですべてオフしようと思っています♪
お菓子もパンも！なのでフルーツを朝か昼の食後に食べようと思います！！
1キロ減ったなんてすごいですね！妊娠中に減ることができるなんて夢のようです！笑
40分のウォーキングもすごい！お仕事で疲れてそうなのに。尊敬します！！
色々勉強になるアドバイスありがとうございます！！- 9月30日
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K
あと、妊娠中は便秘になりやすいから、食物繊維を多めにとるといいみたいです。特にびわ茶が効くと聞きました！私も先週から便秘ぎみで体重増えたりしてましたが、朝グラノーラ食べると便秘が嘘のようにドッサリ出ます！お陰で昨日から300グラム減りました😃
- 9月30日
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K
パンは食パンならいいみたいですよ！私は乃が美の生食パンをたまーに食べてます😅菓子パンも、一日のカロリーを考えて食べるならいいと思いますよ。
- 9月30日
けいこ
わたしも炭水化物で太るタイプです。
自宅安静中で運動とか出来ないので、
食事は夕ご飯だけ炭水化物を抜いてます。
元々太りやすいので、それで維持している感じです💦
太り過ぎも注意されますが、あまり食べないのも
良くないかと思うので、少量にするとかでも
いいかと思います(´・ω・｀)
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もも
お仲間さんがいて嬉しいです！
運動なかなかできませんよね( ´•ω•` )
ちょっとでもお腹痛くなると心配になっちゃって^^;
自宅安静なら尚更ですね！
少しはとったほうがいいと言いますよね(*´ω｀*)
みかんが大好きなので、みかんからとりたいとおもいます。（笑）- 9月30日
りさっち
夜だけ炭水化物抜いてます☺️
体重増加マシな気もします...
あと食べる時間帯も変えました！
一人寂しいですが早く食べなさいと助産師さんに言われたので、早く食べてます😊
あと果物も三時のおやつやったら食べていいよと言われました☺️
夜はやめた方がいいとのことでした！
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もも
やはり効果はあるんですね✨
私も一人目の時8キロ増でしたが炭水化物ダイエットしながらでした！今回、油断しててブクブク太ってるので焦りました^^;
果物もいいんですね♡
みかんが大好きなので、夜は避けて食べたいと思います！！- 9月30日
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りさっち
私的には効果ある気がします😊
個人差はあると思いますが...
体重維持出来てました！！
最近またちょくちょく増えてきましたが😓笑
体重キープ大変ですが、赤ちゃんのため自分のために頑張りましょう😊！- 9月30日
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もも
はい！頑張りたいと思います(*´ω｀*)
ありがとうございます☆- 9月30日
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私も妊娠中、産後の今もお米は1日1回しか食べないです！食べてた時に比べるとやっぱり効果はあります！
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もも
効果ありなんですね✨やる気がみなぎってきます（笑）
炭水化物って本当に太りますよね(T_T)- 9月30日
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妊娠中はプラス7kgで済んで今は妊娠前よりマイナス3kgなので今のところ順調に減量中です😂太りますよね😣
- 9月30日
m♥
しらたきダイエットいいですよ〜😊👌🏻レシピは調べたら沢山出てくると思います！
私は２週間後の健診の為に5日間しましたが、-２㌔成功しました！
夕飯は18時までに済ませて、昼はお菓子食べたくなるから普通に食べてました（笑）朝は、オーガニックのコーンフレークとヨーグルトにしてました🙋
運動が嫌いで家事程度にしか動いてないんですが、体重は減りましたよ❤
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m♥
炭水化物は抜かない方がいいみたいですよ(´･ω･`)栄養士さんに言われました😭！- 9月30日
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もも
しらたきですかー！！食べれるのですがどうも置き換えダイエットって苦手で、、、(´；ω；｀)
でもマイナス2キロなんてびっくりです！！5日間で効果がでるならやるしかないですね！！
お菓子普通に食べてたのにﾉ)ﾟДﾟ(ヽ
私も検診前にやろうと思います（笑）
私、栄養士さんって全く信じてないんです！！提示された食事はあきらかにカロリーオーバーだし、そもそも栄養士で太ってる人とか見ると「え？」って思っちゃいます。- 9月30日
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m♥
置換えじゃなくて、白ご飯炊く時にしらたきを細かくして入れたり、焼きそばの麺を白滝にしたりお味噌汁とかですかね！おいしいですよ😊
ジュースもお菓子も油っこいものも大好きなんで、食べながらダイエットはすごい助かります（笑）
そーなんですね🙄普通のダイエットでもそうですけど炭水化物抜くと栄養が偏って、他のもので補おうとするので結局同じですよ😂！
量減らしても、体重は最初のうちは減るけど段々補いに慣れて減らなくなります🙄(これは経験談です)- 9月30日
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もも
なるほどー、混ぜるんですね(^^)
ご飯は食べないつもりなのでお味噌汁とかに入れてみたいと思います♡ありがとうございます✨
他ので補おうとするのはなんだか納得しちゃいます！が！私、ダイエットはいつも炭水化物ダイエットでやってて、そんなに大幅に減らしたいわけではないので自分に合ってる気がします(*´ω｀*)- 9月30日
ぴーちゃん
果物は果糖が多いので、炭水化物より脂肪になります😅
妊婦さんがやるなら、赤ちゃんのこと考えたら炭水化物より糖質オフダイエットかな？と思います！
白いものは基本的にダメで、米は玄米、玄米苦手ならもしくは白米に押し麦かもち麦を同じ割合で足して作ります！二号なら1号ずつです☆
あとは塩分控えたらかなり結果出るかなと…
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もも
あれれ(T_T)果糖はすぐ使われるから太らないってテレビで聞きました(T_T)
情報がありすぎてなにがなんだか、、、
でも、みかんが好きなのでこれ奪われたら鬱になるので、制限しながら食べたいと思います^^;
白米はやばいですよね！
白米は基本的に好きでもないので、完全にオフするつもりです♪
塩分も問題ですよね！！！病院食のレシピ本みて頑張りたいと思います！！- 9月30日
青いおうちのまま
果物は糖分高いので程々にした方がいいですよ💦
ご飯ちょっと高いですがマンナン米いいですよ！
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もも
はい♪制限しながら食べたいと思います！！みかん好きすぎてこれ奪われたら鬱になるので、、、（笑）
1日多くて3個にしようと思っています。ご飯、パン、お菓子は完全オフです。- 9月30日
ポッター
私もこないだ血糖値が高いと言われ、昨日妊娠糖尿病かどうかの精密検査受けてきました！
精密検査までの2週間、糖質制限生活してました！
一週間で1キロ減りました！妊娠後期に入った途端、2週間で2キロも太って焦っていましたが、糖質制限はすごいです！
かといって、糖質とらなさすぎるのも赤ちゃんの成長に関わるみたいなので、完全にカットしない方がいいです！
果物は糖質が高いものと低いものがあります。朝にキウイやイチゴがいいと思いますよ！！
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もも
お仲間さんですね！！
そして1週間で1㌔！素晴らしいですね(*´ω｀*)
朝か昼に大好きなミカン食べたいと思います☆キウイやイチゴも好きなのでローテーションします！！(๑´ω`๑)- 9月30日
もも
果物、太りにくいという意見と太りやすい意見があってなかなかどちらを信じればいいのか悩むところなのですが、
夜は避けてなるべく朝かお昼にみかん1個とかにしたいと思います！
その他はすべて抜きでいきたいと思います！
炭水化物ダイエットはたまにやるのでいきなりカットしても多分問題ないはずです(^^)
トマトジュースいいですね！！早速明日から無添加のを飲みたいと思います(*´ω｀*)ありがとうございます！