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はなママ
サプリ・健康

2ヶ月になる子どもがいます。完母で育てていますが、それのせいかわかり…

2ヶ月になる子どもがいます。
完母で育てていますが、
それのせいかわかりませんが
私の食欲が凄くて…(笑)
(恥ずかしいお話ですが)
臨月の体重に戻りそうで、
さすがにヤバいなと焦っています。
(ちなみに妊娠して+10㌔です)
でも母乳なので食事は抜けないし、
減らすと余計にお腹が空くし、、、
なにが良いダイエット方法無いですかね。。

なにか良いダイエット方法があれば
アドバイスお願いします。😢

  • はなママ

コメント

あみ

あみ

食事をゆっくり噛んで食べてみると
満腹感を得られますし、
胃の負担もへるのでおすすめです(*^^*)

私はサラダを食べたあと白湯をゆっくりのんでから
ご飯を食べ始めています。

忙しい中難しいと思いますが
時間に余裕があるときは
ためしてみてください(*^^*)

  • 12月12日
みー

みー

わかります!
私も産後すぐに5キロ減ったものの、産後一ヶ月で自宅に引きこもり安静にしていたため、一ヶ月で二キロ近く太りました。
先日、子供の検診だったので、少し相談するとやはり食べ過ぎかな?と言われました。

どのような物を食べていますか?
ご飯や小麦は一日お茶碗6杯分は大丈夫らしいです。
食パンは6枚切り1枚で一杯分、ロールパンは2個で一杯分みたいです。
菓子パンや果物も食べ過ぎ安いので気をつけてと言われました。
汁物から先に食べるようにアドバイスもらいました。
案外うどんやパンなどの小麦を知らないうちに取っていることが多いよー!と言われました。
お腹も空くし外に出歩くわけでも無いので口も淋しくなりますよね…すごく共感します!!
カーヴィダンスしたり少し運動も取り入れようと思っています!
食欲と闘いつつ、頑張りましょうねー!!

  • 12月12日
小林

小林

完母なら、ダイエットはしない方がよいのでは?
お母さんのお乳が赤ちゃんの栄養全てですからね~

私は妊娠中体重増加を医師に注意され粗食ばっかりだったので、産後その反動で『おっぱいのため!』と自分をごまかしながら暴食してました 笑
お恥ずかしい話ですが1食でどんぶり茶碗2~3杯おかわりとか(^^;
なので完母は痩せると聞いていたのに、全然体重落ちませんでした。
でも産後8ヶ月たった今、自然と食欲がおさまってきて、現在妊娠前より少し軽いぐらいまで体重は落ちてきてます。
ですから特別なダイエットはしていません。

あと、あたしは飲酒が好きなのですが、完母なので、特に夏場はビールの代わりに炭酸水を飲んでいました。
炭酸でお腹はふくれるし、ビール飲んだ気になれるし、この夏は炭酸水にハマっていろんな銘柄を試しました。
冬になった今でもストック常備していて我が家の定番になっています。

  • 12月12日
あおま

あおま

完母で1歳になりました。
今は断乳なので気をつけていかなくてはいけないのですが
おっぱいを挙げている間は
ダイエットは考えない方がいいかと思います。
わたしも産後3ヶ月くらいから
子供の飲む量が増えた事もあり
一気に体重が落ちました。
妊娠前166cmで54k
だったのですが今は48kです。
臨月には67kまで増えました。
本当にびっくりするくらい
落ちてめまいもあったので
ひたすら食べました。
これから寒くなりますし
ママが体調を崩すと子育ては大変ですのでバランスよく
きちんと食べる事をまずは
優先した方がいいかと思います。

  • 12月12日
はなママ

はなママ

アトバイスありがとうございます*
今、いい子にしてるうちに!!と早食いしてしまっているので、
ゆっくりよく噛んで食べてみようと思います😌!
白湯も飲んでみました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
地道に頑張ってみようと思います★

  • 12月16日
はなママ

はなママ

アトバイスありがとうございます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
ご飯や小麦、甘いもの…
知らないうちにかなり食べてしまっています😣
控えるように努力しますっ😣!
悪露も落ち着いてきたので私も運動を少しずつ始めてみようかな♪

一緒に頑張りましょうなんて…
心強いです!ありがとうございます♡

  • 12月16日
はなママ

はなママ

私もどんぶり2〜3杯ペロリといけちゃいます😣プラス間食も知らず知らずのうちに…
でも、頑張って間食を我慢することから始めてみようと思います😣
私も自然と食欲がおさまるといいですが…😓
でも、私だけじゃなくて同じ様な方が居てちょっと安心しました!
私も完母なら自然と痩せると思っていたのでビックリしました(笑)

でもこれからは栄養は摂りながら、ちょっとずついろんなことを試してみようと思います!
アドバイスありがとうございました♪♪

  • 12月17日
はなママ

はなママ

自然と落ちたなんて羨ましいです😣///
私も娘の飲む量がどんどん増えていけば落ちるかなあ〜(。´_`。)?
でも、あまり期待せず完食を我慢する努力から始めてみようと思います!★
アドバイスありがとうございました♪♪

  • 12月17日

「サプリ・健康」に関する質問