娘の生活リズムが整わず困っています。寝かしつけや授乳に悩んでいます。みなさんはどのようにして生活リズムを整えていますか？
いつもお世話になっています(≧∀≦)
生後3ヶ月になる娘がいます。
3ヶ月頃から生活リズムを整えはじめるのがいいと聞き
少しずつ色々なことを試しました。
試したこと
◎お風呂の時間を少し早くする
◎朝はお日様にあたる(風にあたるくらい)
◎昼間のお散歩10分くらい
上記のことは試しましたがあまり効果がないようです…
娘の普段のスケジュールとしては(完ミ)
0時過ぎ〜朝5時くらいまで泣いたり寝たりを10分おきくらいに続ける。
(夜中は40分ほど寝ればいい方。
寝るときは電気を消すとすごい勢いで泣くので付けたままの部屋で寝かせている。電気を消した部屋でも寝かせたがなかなか寝ず…)
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朝5時半にミルク (前回のミルクから7時間ほどあけて。)
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その後ようやく朝6時〜7時の間に寝る。
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14時くらいに起きる。
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14時半頃ミルク
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15時頃〜18時くらいに起きる
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18時半ミルク
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21時くらいにお風呂 (水分補給.麦茶)
(お風呂の時間を18時くらいにしましたが寝付きに変化なし)
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寝るときは22時頃からだいたい0時まで寝る。
(寝ないときはお風呂出た時間から朝まで寝ないこともしばしば)
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0時過ぎから朝まで起きる。 の繰り返し。
このような感じです。
自分のやっていることが娘にとってはよくないことが多すぎたので、
遅すぎたお風呂は早めに入れて昼間も天気がいい日はなるべくお散歩に行くようにしています。
夜寝られないと困るので、昼間は少し起こそうと思うのですが
娘が朝方まで泣いていることもあって、
寝ている間に一緒に寝てしまうので起こすタイミングを逃してしまいます。
●やはり寝ていても時間で起こしてあげたほうがいいのでしょうか？
飲みが悪いので授乳の回数も結構多くて
ミルクを飲んでいるのにも関わらず寝ないこともあります…
前の授乳時間から最低3時間はあけて
泣いたらあげるという方法をとっているのですがミルクをあげても寝ません。
ミルクをあげるときは、抱っこしても泣き止まないときと
前回からミルクの時間があいているときだけにしています。
(頻繁にあげすぎるのも良くないと聞いたので。)
さすがにここまで昼夜逆転すると改善していかないと！と焦ってきます…
みなさんはどのようにして生活リズムを整えてあげていますか？
似たような方いたらお話聞きたいです…
切実に悩んでいますので優しいお言葉でお願いします。
- Meeiiii(7歳)
コメント
K
うちももうすぐ3ヶ月になる娘がいます(^ω^)
朝は7〜8時くらいに起床して、日中は1時間くらいのお昼寝を3、4回して、18時〜18時半頃にお風呂、遅くても21時まで寝て、夜中は2、3回起きて授乳！といった流れができてきました！
うちも電気消すと泣く子だったんですが、ギャンギャン泣かれても寝る時は暗く静かにして、夜は寝るものなんだとわからせようと繰り返したら、暗くても泣かなくなりました！
朝はカーテン開けて、寝てても1度起こして朝だとわからせるようにしてます！日中寝すぎて夜寝ないの怖くて、起こしてオモチャとかで気を紛らわせたりもしました！
昼夜逆転、早く直るといいですね(>_<)
junjun
うちは14日で3ヶ月になりました。
朝は6時前後に起きます⋯⋯早いですが😓😅
お昼寝は抱っこ紐で抱っこしないと寝てくれないので、午前午後一時間半ずつしたいます。
お風呂は今は出来るだけ17時までには入れてます⋯⋯17時半くらいには眠くてぐずり始めるので。
18～19時の間に寝ます。
夜中は2回くらい起きます‼️
1回の時もありますし。
２ヶ月過ぎからこの感じです。
寝るの早過ぎるんですが、今はこのサイクルでいいかなぁと思ってます。
ハラ
6月生まれ、男の子、完ミで200×5飲んでます😊
7時ミルク
10時ミルク
13時半ミルク
17時ミルク
20時お風呂
20時半ミルク
21時寝落ちる
朝7時まで起きない
って感じです！毎日毎日この時間で決まってます( ^ω^ )周りからしたら育てやすい子らしいです
リズムつけるためにやってた？ことと言えば、新生児期から
朝昼は陽が差し込む所、20時以降は暗い部屋へ寝かせる、ぐらいしかやってません(o^^o)
よく飲める子は、よく眠れる（寝るのも体力使うので）のかなあ〜？あとは性格というか、個性なのかなと思ってます
ゆき
３ヶ月半です。
朝は６時半に起きて、日中は1時間半起きてたらその後お昼寝を1時間から2時間、とゆうサイクルを三回程繰り返し、その間の15時半から1時間ほど買い物がてらお散歩をします。
17時半頃からご飯を作り始め、18時半過ぎからお風呂に入れます。
19時に最後のミルクをあげて、20時までには寝つきます。
夜中は一度だけ３時ごろ起きます。
大体このサイクルで固まってます。
気を付けているのは、１７時以降はなるべく寝かせない事です。寝ちゃっても1時間以内に抑えます。
リズムを作るためにはお昼寝の時間を調整する事だと思います。
日中はなるべく起こしておくことが重要です。
ちゃき
うちも今生後3ヶ月です。
6:00～7:00に起床、授乳
そこからは3時間おきくらいに授乳で、2時間起きていると眠くなって寝て、また起きて…の繰り返し
18:30～19:00にお風呂に入れ始め、あがったら保湿して、暗い部屋で授乳
19:45～20:30には寝る
夜中は2回くらい起きて授乳
というサイクルになりました。
気を付けていることは
・朝起きたらカーテンをあける
・昼寝は基本的には好きなだけさせる
・日中、起きているときは出来る限り体力を使わせる！
・お風呂前の17:30～は基本的に寝かさず、とにかく遊んで気を紛らせる
・お風呂後は暗く静かに
ですかね。
ちなみに朝5:30のミルクは7時間開けているのは、理由はあるんですか？
ssssss
3ヶ月ちょいの息子です！
8時〜9時 起床 授乳
10時〜12時 昼寝
13時 授乳
寝たり起きたり
（30分〜1時間お昼寝）
17時 授乳
寝たり起きたり
20時 授乳
21時 風呂
22時〜22時半 就寝
で、そのまま朝までです！
夜の授乳間隔は10時間ぐらいは空きます😃
新生児の頃から5時間は寝てたのがそのままのびたかんじです。
身体が大きいからよく飲めてるのかなーって思ってます😃
お風呂上がりの水分補給、麦茶なんですね！
それをミルクにしたら腹持ち良くってよく寝たりとかってないんですか？
あと、お昼間おでかけってしてますか？昼間に明るいところで外出してると昼寝してても眠り浅いし疲れるから夜よく寝るんじゃないんですかね😃
Meeiiii
コメントありがとうございます😊
プロフィール見させていただきました✨
6月生まれのお子さんなんですね😁
うちの子も6月生まれです☺️
やはり寝ていても起こしたり、お部屋暗くするのも大事なんですね😭
今日から早速やってみます😍
昼間も寝かせてるだけではなく、少し起こして遊んであげることにします！
ありがとうございます❤️