コメント
ななまる
首を痛めてしまったのなら、温めた方が良いと思います。冷やすと血行が悪くなるのでよくないです。整形外科に行ったとき首を痛めたと言ったら、温感療法でした(^-^)
れじママ
↓↓ ご参考までに^ ^
https://matome.naver.jp/m/odai/2141171136904070501
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はじめてのママリ🔰
わざわざありがとうございます✨
- 9月21日
ちぃぽん
寝違えは筋肉が硬くなっちゃってる感じなので、温めた方がいいですよ〜💦
温めながら、すこーしずつほぐすというか、ストレッチするというか。痛みを感じる一歩手前くらいで、ゆっくり首を曲げたり伸ばしたりひねったり。ホントにじんわり動かす感じで(^^)
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はじめてのママリ🔰
今、1時間くらい冷やしてました…。
少し動かすだけでだいぶ痛むんですが、それでもゆっくり動かした方がいいんですかね💦
参考にさせていただきます。- 9月21日
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ちぃぽん
今からでも温めてあげてください〜(^^)
あと、例えば左側に倒れないとしたら、左手を右のこめかみ辺りに頭上からまわして、手の重さをじわ〜っとかける感じで、痛くないところまで負荷をかけるのをゆっくりやるだけでも少し違うと思います✨ほぼ動かないと思いますが、痛いの怖くて動かさないよりは、ほんの少し(1ミリとか)でも動かした方が筋肉ほぐれるの早いので(^^)
でも、急激に動かしたり痛いの無理したり、グリグリ揉んだりしたら筋肉痛める可能性もあるので、無理は禁物です💦- 9月21日
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はじめてのママリ🔰
さっきまで、冷やし、首をぐりぐりまわし、がっつり揉んでました…。
全部違うことして悪化させたかもしれないですね😱
今からでも、お教えいただいたことやってみます！
詳しくありがとうございました！- 9月21日
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ちぃぽん
でも動くなら動かした方がいいですよ😊私はちょっと痛くても動かします(笑)
早く治るといいですね！- 9月21日
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はじめてのママリ🔰
全く動かないわけではないので、少しずつ動かしてみます！
ありがとうございます✨- 9月21日
はじめてのママリ🔰
今がっつり冷やしてました💦
今さら遅いかもしれないですが温めてみます。