コメント
ironpony
午前中はアイスなりラーメンなり好きなものを食べて、午後は質素に。そして18時以降は水分のみでおなかがすくから早く寝る。これで体重増加はかなり調整できました(^-^)！
しずかmama
妊娠前は元々2人前くらい食べていたのですが、安定期以降は1人前以上を食べない・間食は控える、を頑張っていました！
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まい
ありがとうございます！
二人分だし…とついつい食べてしまってました💦
食べる量と間食を控えること、気を付けようと思います！- 9月20日
パンナコッタ、そんなコッタ
デトックススープのんでました。調べて見てください
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まい
ありがとうございます！
スープはヘルシーだし腹持ちも良さそうですね！
調べてみます♪- 9月20日
ちび
糖質を意識して抑えるとやっぱり効果的ですね〜
麺類はついつい糖質多めになりがちなので、できるだけご飯食で、ご飯を半分ぐらいの量にするといいかもです！
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まい
ありがとうございます！
やっぱり糖質は敵ですよね💦
旦那の希望で今日の夕飯は麺類の
予定だったので自分の分はご飯にしようかな…
いろいろ意識して変えてこうと思います！- 9月20日
退会ユーザー
もう何年も夜は炭水化物抜いてるので、妊娠してからも継続してます。
夜はおかずと汁物のみ少量で、夕食後は何も食べません。
そのかわり朝は山盛りご飯、間食もガッツリしてます😅
今は妊娠前＋5～6㌔位です。
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まい
ありがとうございます！
何年も続いてるなんてえらいです😭
炭水化物抜きはやはり効果あるんですね✨
夕食後はついデザートが食べたくなったり
しちゃうけど我慢します(>_<)
私も今日の夜ご飯から減らして
気を付けていこうと思います！- 9月20日
まい
ありがとうございます！
午前は好きなものを食べて午後は質素に…
なるほどです！
いつも旦那の帰宅をまって遅い夕飯だったので
これから先に食べて待ってようと思います💦
がんばります(о´∀`о)