ちょん🦔
足パカを中2から毎日してます！
足パカ歴8年くらいですが
今も、妊娠中の運動不足の解消にもなるようなのでずっと継続してますが、
効果はすごくあると思います！
そのおかげか妊娠して今10kgは増えてますが、足は細いままで太くならず浮腫まずです！
足パカだけじゃなく、
オイルやクリームを使ってマッサージするとより私はいいと思います！！
あとは、寝たまま足パカのあとに、
膝を曲げ、膝同士くっつけて
膝パカもすると内ももに効きますよ！
「ストレッチ」に関する質問
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32週です。毎日入浴後にストレッチをしているのですが、横腹を伸ばす動きをした時にゴリッみたいな感じがしてあかちゃんを圧迫してしまったような気がします。骨折とかにならないのか心配です。大丈夫なんでしょうか…
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ゆこ
返信ありがとうございます♪
足パカ歴８年‼️すごいです( ﾟーﾟ)!!
私むくみがすごくて昔から足が太くて(泣)
続けてみようと思います♪
マッサージ、膝パカもしてみようと思います✨