旦那のお腹が出始めてきましたー(´；ω；`)まだ22歳なのに、、笑実父と同…
旦那のお腹が出始めてきましたー(´；ω；`)
まだ22歳なのに、、笑
実父と同じようなお腹になってきてます。笑
着れてた服も着れなくなってきて
苦しい苦しい言っています(^^;
私と暮らしはじめてからの健康診断では
去年の結果より悪くなってたし、
私的にもちょっとショックでした💦
食事が原因なんだろうかと。
そこで！いつもより量を減らし
ヘルシーなものに変えようと思っていますが
食欲は変わらずすごいし、量を減らしたら間食するし、なにより私自身料理があまり得意ではなく、毎日のご飯はレシピを見ないと作れないですし、アレンジなど効かせることができません💦
また、何がヘルシーなものになるのかいまいちわかりません(ーー;)
みなさんのヘルシーなご飯ってなんですか？
ヘルシーな食事をされて旦那様の変化がみられた方、いらっしゃいましたらぜひ！その食事方法を教えてください！
また、カロリー少な目でガッツリ食べれるご飯等々ありましたら教えてくださると嬉しいです！
よろしくお願いします🙇
- こちゃん(3歳10ヶ月, 7歳)
コメント
☆MAR☆
これからの時期はお鍋がいいですよ😄お野菜たくさん食べれるしお肉も豚肉、鶏肉とヘルシーだし、味もいろいろ変えられるし、なんと言っても簡単です😂私も太りすぎないように鍋ばかりになってきてます 笑
ひーかす
あたしの旦那は薬の副作用で凄い太りましたが、結婚式前にお肉は胸肉かささみの使用でのレシピ、こんにゃくステーキ、お昼はいとこんにゃく担々麺などで-8キロ！
まぁ結婚式終わったらリバウンドしましたが😂💔
付き合っていたときと違う体型になっていく旦那を見て悲しく思います😂笑
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こちゃん
コメントありがとうございます！
-8キロ！！素晴らしいです！！
こんにゃくは、お腹にもいいですし、噛み応えもあるので満腹感は出やすいのでいいですね♪
最近旦那は下痢がすごいとかも言ってるので😅笑
私も、付き合ってた頃はプロレスラーみたいなガッチリ体型に惚れ惚れしてたんですが
今はその面影もなくなってきたので悲しくなってます😂💦笑- 9月13日
退会ユーザー
私の旦那も離れて県外に住んでおり、
食生活は完全に任せており
ひさしぶりにあったらお腹が…
こんにゃく、豆腐、白菜、鶏肉を
合わせて煮て水煮にします。😅
お好みでポン酢で味付けするんですがそれは主さんがやった方がいいかもしれません😅カロリー的には低いですし鍋なのでたくさん作れます😊
ハンバーグとか作るときに
肉に豆腐を混ぜちゃったり、もやし、こんにゃくでカサ増ししちゃってます🤗
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こちゃん
コメントありがとうございます！
水煮は作ったことがなかったです！
しっかり味がついてるものを好むので😂💦
でもそれがいけないんですよね(ーー;)
私がハンバーグで豆腐を混ぜると
べちゃべちゃしちゃうんですけど
作り方の問題があるんでしょうか😅？- 9月13日
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退会ユーザー
しっかり水は切ってますか？😲
切りにくいようであれば
ミキサーかけた後キッチンペーパーなどで水分取ると結構取れます🤗
毎日献立考えるの大変ですよね😱- 9月13日
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こちゃん
水がしっかり切れてなかったのかもですね😂
ミキサーがないので、パックから取り出してそのままの形でキッチンペーパーで水分取ってたんですが、中の方の水分は十分には取れないですよね😂💦
大変です～(>_<)
同じようなものだと飽きちゃいますし😅- 9月13日
ね子
もやし！豆腐！胸肉です(笑)
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こちゃん
コメントありがとうございます！
金銭的にも優しいですし、必須食材ですね！😂
これを中心にレシピ検索して作ってみます！！- 9月13日
omochichan
22歳ならまだ全然痩せれますよ👍本人の意思で運動するのが一番だとは思いますが…💦笑
食事面でサポートするなら、どんなお料理でも脂身の少ないお肉を選ぶことと、油や砂糖を減らすのがいいと思います。メニュー縛ると長続きしません！お酢を使った料理も意識的に取り入れるといいです✨
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こちゃん
コメントありがとうございます！
自転車通勤する！って言いだして1ヶ月。1回で終わりました、、(笑)
脂身が少ないお肉となると鶏肉が１番いいですかね？
お酢を使った料理、挑戦してみます！！- 9月13日
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omochichan
鶏胸肉はダイエットの強い味方ですが、それだけじゃ飽きちゃって続きません😅
豚でも牛でも、買うときに脂身が少なくて赤身の多いパックを選ぶと良いです！豚バラはほぼ脂なので避けるとか。それだけで摂取カロリー変わってきますよ👍リバウンドしないダイエットを目指すなら、細く長くです！- 9月13日
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こちゃん
確かに飽きちゃいますね😅
買い物の時、気を付けて見るようにします！
細く長く。心がけますね💪
ありがとうございます！！- 9月13日
𖠋𖠋𖠋
こんにゃく米でしたっけ？
私は試した事ないですが言わなきゃわからないと聞きますしどうですか？☺️
作るのは大変かもしれませんが、メインはお魚や胸肉やささみにして副菜として野菜を使った物を何品か出す♡
ヘルシーって言われると和食が思い付きます( ˶˙º̬˙˶ )
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こちゃん
コメントありがとうございます！
こんにゃく米はじめて聞きました😲！
調べてみます！！
やはり和食ですよね😅
旦那がかなりの偏食者で、魚食べないんですよ～(ーー;)- 9月13日
mimia
旦那21なのにお腹ぽっこり…笑
ずっと部活してたのが就職して自転車から車になり動かなくなったのに食べる量変わらずだったので筋肉の上に脂肪ついちゃって😂
結婚当初は手作り料理に感激してくれてたのでいっぱい食べさせてたらさらに太りました！🐷
私が妊娠して体重管理をするのに合わせて旦那も痩せされる計画中です🙌
お昼は好きなもの(社食なので)食べる代わりに夜ご飯の時はサラダ(キャベツの千切り)大量に食べさせてからおかず、炭水化物に手を出すようにしたらまだ2週間ぐらいですけど少し痩せてきました😋
サラダで血糖値急激に上がらないようにして、さらにサラダ意外とお腹にたまるのでご飯2杯食べてたのが1杯でお腹いっぱいになるようになりました！
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こちゃん
コメントありがとうございます！
全く一緒です😅
食べる量は変わらないというか、むしろ増えて、そのわりに動かないんでがっつり脂肪が付いちゃってます(^^;
旦那の場合は付き合う前は懸垂棒でがっつり筋トレしてたみたいで、今でも部屋においてあるんですが、今は一回もできなくなってしまって、洗濯物干しになってます。笑
手作り料理感激されるとこちらも嬉しくなってたくさん作っちゃいますよね😂
すごくわかります！！
サラダから食べさせるの大事ですね！！
実践してみます！＼(^o^)／- 9月13日
みいー
キムチ鍋が好きなら最後の〆は春雨とかもいいですよ！
後、鍋の時に糸蒟蒻いれないで最後にするとかも以外と美味しいですよ！
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こちゃん
コメントありがとうございます！
なるほど！！
それは思い付かなかったです😲！
かなりヘルシーですね♪
次からそれでいきます！！
ありがとうございます💕- 9月13日
こちゃん
コメントありがとうございます！
鍋は簡単でいいですよね✨
しかし旦那はキムチ鍋しか食べようとしなくて、お肉もたっぷり入れたがるし、さらにご飯と一緒に、さらに何杯も食べるし、〆にうどんやらラーメンやらをいれたがるので、野菜たくさん入れても意味ないのかなって思っちゃってます(´；ω；`)
もう、こういう場合は私が無理矢理制限させる他ないですよね😅？