旦那さんが喫煙者の方。禁煙に成功した方に質問です。旦那は何度か禁煙…

yママ

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  sakerockkkkk☺︎

  コメントありがとうございます😊
  
  yママさんの旦那さんも禁煙試みたんですねー。
  うちも4ヶ月位続いてたのに、再開してしまいましたー。
  そう、禁煙すると太りますよね。
  うちも元々ガッチリ〔に見える実はポッチャリ〕なのに、更にかさ増しました。
  禁煙外来、気休めなんだ？行けば何とかなる！って思ってました。。。😅
  
  アイコス、どーですか？
  副流煙ないのはいーけど、高いし、身体への負担は変わらないんですよね？
  旦那は欲しがってるけど…

  • 9月1日

猫まる

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  sakerockkkkk☺︎

  コメントありがとうございますー😊
  教えてくださーぃ‼️

  • 9月2日
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  猫まる

  まず、タバコを一箱用意します。
  それをいつも確認出来るようなポケットや鞄に入れておきます。
  止めるのに、何故？と思いますが、理由があります。
  吸ってる人は、中毒です。ないと不安になり、買いに走るのです。
  なので、一箱あれば、まだ持ってるから安心だと思わせる為に、一箱は必ず持っておくのです。

  • 9月2日
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  猫まる

  次に、止めよう！と、張り切らない事。
  何となく、例えば30分だけ我慢してみます。
  出来たら、こんだけ止めれたなら、あと15分だけ、もう15分だけと。少しずつ吸わない時間を増やしてみます。
  
  もし、それで１時間吸わなかったとします。
  「気付いたら、１時間吸わなかった！俺凄いやん‼️」
  自分を褒めてやりましょう。
  じゃあ、もしかしたら、あと１時間我慢出来るかもしれない。
  ポケットの中には一箱ある、いつでも吸えるんだから、今だけちょっと止めてみようか。
  二時間止めれた。
  俺凄くね？(笑)
  どのくらい、いけるか、挑戦してみようか。
  １日止めれた。
  せっかく、１日も止めたんなら、今吸ったら、その努力勿体ないよな。
  あと、少しだけ我慢してみよう。
  いつでも吸えるんやから。
  
  これを繰り返すのみです。

  • 9月2日
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  猫まる

  そして、何より家族の協力も大事ですよ。
  タバコは麻薬と一緒です。
  禁断症状が出ます。
  本人が頑張れたら、一緒に喜んで褒めてあげましょう。
  禁断症状が出たら、本当に辛いようです。
  旦那は、目がチカチカし、ドライバーの仕事してますが、前が見えなくて事故寸前になった事もありました。
  不眠症になりました。
  人によっては、夢と現実の区別がつかなくなる人もいるそうです。
  
  それくらい、タバコを辞めるのは、大変な事という認識を家族が理解してあげないと、止めれないと私は思います。
  なので、それで止めれなかったとしても、「また、止めれなかったの？」と、否定しないであげてくださいね。

  • 9月2日
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  sakerockkkkk☺︎

  たくさんたくさんありがとぅございますっ☺︎☺︎☺︎
  〔俺、凄くね⁈〕は、うちの旦那にとってもやりやすいかも笑
  禁断症状、怖いですね〜〜。
  
  また止めれなかったの？とは言いませんが、〔あれれー？おっかしぃなー？幻覚かなー？〕って言っちゃってました。彼にとっては同じプレッシャーでしたよね、気をつけます！
  
  猫まるさんの旦那さんは、どうして禁煙しようってなったのですか？
  よかったら教えてください☺︎

  • 9月2日
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  猫まる

  旦那の同僚さんが、チェーンスモーカーの人で、その人が禁煙に成功した話を聞いて、前から止めたいと思いつつダラダラ続いてたので、それなら出来るかもと思って挑戦してみたようです。
  チェーンスモーカーの人が言うには、何となくで止めていくのが、一番止めやすいそうですよ😃
  どうしても吸いたくなった時は、ガムや電子タバコを利用したり、様々ですが、吸う暇なく忙しいと、吸わなくて済むそうです。
  あと、洗車とか、長時間何かに没頭出来る時間を作るのも１つの手だとか。

  • 9月2日