コメント
退会ユーザー
私も妊娠前同じくらいありました😅
夜は白ご飯抜き
ウォーキングもお腹張らない程度にしてます(о´∀`о)
後期に太ってしまいプラス4キロです💦
カーラ
ウォーキングしたり、食べる順番を変えたりしてます
汁物⇒野菜⇒肉⇒白米
という感じでやると太りにくく、満腹になりやすいです
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みきママ
まだ仕事しているんですが、お昼なんかはおにぎりだけとか偏りがちです😱かと言って野菜にスープにと準備出来なくて💦
- 8月20日
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カーラ
お仕事してるんですね💦
濃縮野菜ジュース飲めるようなら
おすすめです！
あとたんぱく質でおにぎりの具を
シャケや唐揚げとかいいですよ
私は足りない栄養はサプリで補って
いますよ- 8月20日
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みきママ
野菜ジュースですね🐷
おにぎりの具も工夫してみます👌🏻- 8月20日
みきママ
返信ありがとうございます♥
何キロまでとかって助産師さんに言われましたか？
退会ユーザー
体重は増えすぎないように！って初めに言われ何キロまでとは言われませんでした(´∀｀)
後期に一気に4キロ増え
増えてきたね、気をつけて！って言われたくらいです😊
みきママ
後期になるまでは体重増えなかったんですか？😮
退会ユーザー
初期は悪阻で減って
6月までは週5とかで歩いてたので増えませんでした(о´∀`о)
みきママ
素晴らしいですね😲❤産まれるまでまだ期間あるので私もウォーキング頑張ります！
退会ユーザー
今は暑いので無理されないでくださいね😊
お互い赤ちゃんのため頑張りましょう♡