退会ユーザー
室内でストレッチ、スクワット、マタニティヨガやってて、食事制限無しで糖分とか油類カロリー高い物食べてますけど維持出来てます😊
あとは外出した時に適度に動き回ってます(*´ω`*)
ちょん🦔
私も体重気をつけてと言われてから
過去最大の体重を見てイライラ、
なのに赤ちゃんは小さめといわれて余計落ち込み、
このままでは！！！と思い、
食べ過ぎていたものを我慢するために、
食間に葉酸、カルシウム、とにかく妊娠中に良いサプリ計7粒飲みます。
(食事はもちろんちゃんと量や質も考えて摂ります！)
が、食間にサプリを飲むという事で
7錠を飲むにはお水も結構必要なので
飲み終えた時は少しお腹いっぱいに。。笑
そして夜は白米をお茶碗の半分以下にしたり、
お腹がどうしてもすいて間食したい、、ってときには
夏ですがあったかいルイボスティーを飲んでいます！💓
暑いですが割とこれがすごくいいんです！！！😭💗💗
美味しいですし、カフェインもゼロで
体にも良く、やはり水分なので
おなかもいっぱいになりますし！😳
体重管理、うまくいかないとほんといらいらしますよね、
だけと、少し気をつけたり工夫すると
全然一気には増えなくなりました！
★
蒟蒻ゼリーとか野菜たっぷりスープとかよく食べてました！
後は起きてるとお腹すくので寝てました！
湊mama💓
最初に体重でかなり言われて
日中しっかり家事で汗をかくようにして
夜ご飯は炭水化物なしで、野菜たっぷりの
スープに変えたりしたら
毎回検診では体重減ってます🙌
♥
お味噌汁とかどおですか？(>_<)💫
ひな
むっちゃくちゃわかります。
実際、ちょっと食べたらすぐおなかいっぱいになるのに、少し時間が空いたらまたすぐおなかすいちゃって本当にイライラ…！！
とりあえず、今してる運動はスクワットと、階段昇降です。
でもちょっと食べたらすぐ体重に出るのでやってもやっても意味がない気がしてまたイライラ…！
食べ物は、野菜スープをおなかすいたら飲むようにしてます。
コンソメとか鶏出汁とかでスープを作って、あとは冷蔵庫にある余った野菜を入れて煮込むだけです！
アッツアツにして、ゆっくり飲むとおなかいっぱいになったような気がします（思い込みます笑笑）
であとはひたすら歯磨き。
もう動くしかないのはわかってるんですけど日中は暑いし夜は怖いのでやる気は無くなってます。笑
お互いあとちょっと！頑張りましょうね😭
コメント