コメント
♡れいな♡
マッサージしたり、お餅とかお赤飯食べたらどうでしょう？
ちゃんゆ
水分補給をめっちゃするのと
おもち系は詰まるのでダメらしいです😅
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H&Y mama♡
お餅系だめなんですね(;o;)
助産師さんにチョコはすぐつまるからだめ…と言われていたんですが、まさか餅系もダメとは…‼︎
たった今お団子🍡食べちゃいました！笑
水分補給たくさんするようにします！
ありがとうございます☺️- 8月4日
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ちゃんゆ
和食がいいらしいですよ(*^^*)
根菜類がとくに😊
お団子おいしいですよね😆笑- 8月4日
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H&Y mama♡
和食のレパートリーが少ないのでいつも洋食とかになりがちです💦
頑張って和食作れるようになりたいです(;o;)❤️
夜に食べるお団子…美味しかったです❤️笑- 8月4日
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ちゃんゆ
かぼちゃサラダとか
きんぴらごぼうとかですかね？？
あまり思いつかないですが😅
私みたらし食べたくなってきました🤤- 8月4日
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H&Y mama♡
きんぴらゴボウだと根菜類めっちゃとれるから良さそうですね(^^)❤️
かぼちゃサラダ作ったことないです！
今度作って見ます(^^)
でも今食べたお団子、母乳あんまり出てないから確実に私のお腹につきますよ(;o;)笑- 8月4日
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ちゃんゆ
はい！！頑張ってください(*^^*)
私もお腹のお肉が😅😅- 8月4日
退会ユーザー
水分2リットル以上
3食白米を食べる
和食中心
とかですかね？
あとは体質にもよるかと。
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H&Y mama♡
1人目は完母で余裕でいけたのに、まさか2人目であまりでないとは考えもしませんでした💦
水分とるの忘れがちなので意識してとってみます💦！
ありがとうございます☺️- 8月4日
hana♡
温かい飲み物をのむ
ストレッチをする
授乳の前に肩をぐるぐるまわす
水分をたくさんとる
でしょうか(*´∀｀*)
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H&Y mama♡
温かい飲み物ですか！！
夏で暑いのでいつも飲み物飲むときは氷を入れて飲んでいました💦
常温もしくは温かい飲み物にするようにします！！
ありがとうございます☺️- 8月4日
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hana♡
はいー。母乳は血液なので、
冷たい飲食物で体を冷やすと血の巡りも悪くなりますから(*´∀｀*)
お味噌汁やスープや、お茶も温かいものがいいです♡
美味しいおっぱい、お互いがんばりましょう♡- 8月4日
ゆん
頻回授乳して水分摂って寝れる時に寝る‼︎です。
母乳は寝ている時に作られるらしぃです。確かに寝ないより寝た時の方がよく張ってました。
あと、ストレスも出なくなる原因らしぃです(￣▽￣)
体質もあると思います。何しても出る人は出るし、出ない人は出ない。
私は頑張っても母乳の増えが悪く混合でした。
3ヶ月くらいから完母になる人もいるので、とにかく吸わせて水分摂って寝てください( ◠‿◠ )
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H&Y mama♡
上の子がいるとなかなか寝れなくて、2人同時に奇跡的に寝たとしても散らかり放題の部屋を片付けるのに精一杯で寝れませんー💦部屋片付けるのやめて寝れる時に寝るようにしてみます！
そして上の子がイヤイヤ期真っ最中なので毎日毎日ストレスたまりまくりです。。さらに母乳がたくさん出ないことも考えすぎてストレス…
今は混合でやって完母目指して頑張ります！💦ありがとうございます☺️- 8月4日
nico ☺︎ ゆるダイエット部
夜の方が母乳がよく作られるらしいので、夜中の授乳頑張ってください(＞＜)
わたしも混合から脱出したいと思って、しんどいとき以外はミルクあげない！と心に誓って10日ぐらいで母乳のみになりました☺️
ストレスは大敵なので、旦那さんとか黙らせた方がいいです（笑）
あとは自分のモチベーションあげると続くかもしれません。わたしもミルクあげちゃった日でも、今日は1回しかあげてないよ〜！とかわざわざ旦那に報告して褒めてもらってました笑
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H&Y mama♡
夜が大事なんですね(^ ^)！
夜中の授乳はどうしても眠い時とか添い乳してしまって、そうすると子供もすぐ寝てくれて楽だったんですけど、ちゃんと座ってたくさん吸ってもらうようにします💦
褒めてくれる旦那さんで羨ましいです✨うちの旦那は褒めたりしてくれないです💦笑
ありがとうございます☺️- 8月4日
2児のママ
私はネバネバ系が母乳に良いと聞いたので
オクラとか納豆とか食べてました!
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H&Y mama♡
オクラと納豆大好物です！！
明日から毎日オクラ納豆食べます(^^)
栄養もたくさん取れて一石二鳥ですね！！
ありがとうございます☺️- 8月4日
ゆひゆひ
昔は もち米とかお餅って言ってましたけど、今は逆につまりやすくなるからあまり勧められませんでした。
むしろ白米を食べるようにと言われました。
あとは水分を多くとることと
私は ミルクアップブレンドってハーブティーを飲んでます。
かなり、クセのあるハーブティーですが…
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H&Y mama♡
まさかの餅系は詰まりやすくなるんですか！！びっくりです！！
白米ですね(^^)白米好きなのでモリモリ食べるようにします❤️
ミルクアップブレンド、産院でサンプルもらってこの間飲みました！クセありますが私は平気な味でした！
あれって、ネットでしか買えませんか？
一回頼むと毎月定期便で来てしまうのでしょうか？- 8月4日
ゆひゆひ
私はネットで購入しました。
定期便じゃなくても買えますが、送料かかるし割高になっちゃいます。
定期便でも 2回まででそのあと止めても大丈夫のようでした。
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H&Y mama♡
そうですよね💦割高になっちゃいますよね(;o;)飽きやすい性格なので、定期便で買うと飲み終わる前に次のものがきてしまって、どんどんたまっていきそうな気がします💦
でもミルクアップブレンド購入検討してみます！ありがとうございます☺️- 8月4日
ゆひゆひ
余ったら メルカリとかで売れますよ(笑)
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H&Y mama♡
そうですね(^^)余ったらメルカリ！
検索したらミルクアップブレンド結構な確率で売れてました(^^)- 8月4日
いちまま
私は水を毎日2リットルはかならず飲むようにしています☆
あとは白米をたくさん食べて、根菜たっぷりの味噌汁(豚汁)もりもり食べたらおっぱいでるとおもいます✨(ﾉ´▽｀)ﾉ♪
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H&Y mama♡
昨日水分2ℓ意識してとってみたのですが、水分だけでお腹いっぱいでご飯の量が減ってしまいます💦
でも母乳の為ですよね！頑張ります！！ありがとうございます😊- 8月6日
退会ユーザー
とにかく水分をよく取るといいです。ルイボスティーとか、その他母乳にいいみたいに言われて売り出されているハーブティーは、私にはかなり効きました。
一度試してみてください(^^)
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H&Y mama♡
ルイボスティー好きで、妊娠前から飲んでます(^^)母乳にいいなら沢山飲んでみます❤️
他のハーブティーも試してみたいと思います(^^)！ありがとうございます😊- 8月6日
H&Y mama♡
餅系食べるとたくさん出るって聞いて、おはぎ食べてみたんですけどかわらずです💦お赤飯ならコンビニでもオニギリになって売ってますし、今度買って食べてみます！💦
ありがとうございます☺️