ココロ・悩み
お昼に食べた量が気になるけど、罪悪感がある。食事内容と運動を考えると、食べ過ぎではないか心配。
ダイエット中なのですが
今日のお昼に丸亀製麺のとろたまうどん(温)の並に
蓮根の天ぷら一枚。
クレープ屋さんでチョコアーモンドクレープを
食べてしまいました…。
軽く900㌍は超えてると思います…
因みに朝は飲むヨーグルトのみです。
お昼にこの量は食べすぎでしょうか？
普段の食事は
朝→飲むヨーグルトまたは牛乳
昼→ファミマに売っている
グレープフルーツ１個分のカップとサラダ、SOYJOY1本
またはグレープフルーツ１個分のカップと
ほうれん草の胡麻和えやきんぴらごぼうなど
惣菜のみのお弁当、SOYJOY1本
夜→豆腐、ヨーグルト、サラダ、作ったおかず少量。
昨日の夜も山菜とろろそば(温)
サラダビュッフェでほうれん草と
大根を山盛りを食べました…
筋トレなども毎日してます
過剰に気にしすぎている部分もあるのですが
罪悪感が物凄いです…。
- あちゅ
あちゅ
おぉ…なんてことでしょう⤵︎⤵︎⤵︎
明日から青汁にします(╥_╥)
あちゅ
朝はバラツキが凄くて
飲むヨーグルトとまたは牛乳と書きましたが
実際食べない日が多いです(╥_╥)
青汁はよく飲んでます( ᵕᴗᵕ )
これからも飲み続けるように頑張ります！（笑）
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