食欲が抑えられず悩んでいます。地元の食べ物を我慢し難く、体重増加が心配です。食べ過ぎを抑える方法や代謝を上げる方法を教えてください。滞在はあと4日です。
妊娠19週です(*^^*)
今1週間ほど実家に帰省しているのですが、食欲がすごいです😨
元々が食べづわりだったのですが、
体重計の数字を見てビックリするくらい😨
1人でいる時は調整出来ていたのに😨
帰省してから、
なかなか来れない地元の名産物を現地で食べたい気持ちと、
せっかく来たんだから食べないと勿体無い気持ちと、
気を使ってどんどん出してくださる料理への感謝と完食しなくちゃという気持ちと、
食べすぎちゃいけない我慢の気持ちと、
食べ終わった後の後悔と焦りの気持ちで戦っています(>_<)
今のところ、お風呂上がりのアイス、ご飯のおかわり、食後のデザートは断れましたが、あとはだいたい負けてます(>_<)
20年以上離れて一人暮らしていた父が健気に頑張って作ってくれたお料理や差し出してくれたおかずなど、これも美味しいよと言われると断りたくないし笑顔で美味しいと言ってあげたくて、あれよあれよと食べてるうちに🐽
そして久々に会った友達とのお食事会は完全に誘惑との戦いです😨
今朝は体重測定後、さすがにまずいと思い、トマトを買ってきて、外食前にそれを食べたり、無駄に歩き回ったりストレッチしたり🌀
赤ちゃーん、もしかしてすっごく大きくなってる？😂
お腹空いてるの？😂食いしん坊？
食いしん坊なのは私？😂
我慢は良くないっていいますが、今のところ我慢からくるストレスよりも体重が増える方が良くない状態だと思うので、
何か代謝が上がる方法や、我慢を乗り越える方法などありましたら教えて下さい😣
あと４日滞在予定です😣
よろしくお願いします😣
- kana(6歳)
コメント
リオ
私もどんどん体重が増加して焦っています💦笑
食事の前に水を一杯飲んで、サラダを食べてから食べるというのが良いですよね💡
でもせっかく作ってくれたものを残せない気持ち分かります(>_<)
帰省から戻ったらウォーキングとかもやったら気分転換にもなるし良いですよ🎶
退会ユーザー
アドバイスになってないですが私は最終的に体重プラス２０キロくらいになりました😂😂😂ここぞとばかりに好きなものを食べて運動もしなかったです😂でも産後２ヵ月ほどですがほぼ戻りましたよ😂
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kana
コメントありがとうございます✨
2ヶ月で20キロ戻したんですか！？✨
凄すぎです👀✨
是非戻した秘訣を教えて頂きたいくらいです✨😢- 7月28日
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退会ユーザー
母乳だからですかね🤔⭐️
運動もなかなか続けるの大変ですよね、、( ｡･-･｡｀)- 7月28日
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kana
なるほど！✨
私も母乳にしようと思います😂
運動する時間が決められてたりすると必然的にやるんですけどね😂
赤ちゃんのためと思って自分にムチ打ってみます😂- 7月29日
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kana
無事2.3キロ痩せました😂
アドバイスありがとうございました😂- 8月2日
emamy
食べた分は自分の脂肪になりますよ😂
でも、作ってもらった料理などはできれば食べたいですよね😭💖
この暑さなので、朝晩少し歩くだけでもかなり違いますよ😊❣️
私は上の子の保育園で徒歩5分ですがそれの送り迎えだけで、
食べても太らなくなりましたよ😘むしろ痩せます！
がんばってくださいね😊❤️
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kana
着々と脂肪になっているのを実感しております😂
自分で作る時は量を調整出来るんですけどね😂
嬉しそうに勧めてくれる顔を見るとなんだか断れなくて😭💦
凄い！朝晩徒歩5分の送り迎えで痩せたんですね！✨👀
私も朝晩犬の散歩してるのに。。。😨
今日は待ち合わせまで2時間くらい歩いて来ました😖
元々仕事で4時間は歩き続けてたので時間見付けてウォーキング頑張ってみます✨
ありがとうございます✨- 7月28日
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kana
無事2.3キロ痩せました😂
アドバイスありがとうございました😂- 8月2日
退会ユーザー
私も注意されるほどです！
BMI17で、1ヶ月で1キロまでと言われてここまで来ています。
誘惑に負けてしまったら遅いかもです( ´Д`) 先生にも、増やした分は減らせないからキープさせなきゃダメって言われました。友人も、急激な体重増加で中毒症になり、赤ちゃんも巨大…1人目は血圧の薬を飲みながら臨月を迎えて、2人目も臨月前に早産の可能性が出て、入院していました。
食事を我慢する というより、
夜は炭水化物食べないとか、お野菜をたくさん摂るとか、食べない以外の方法で色々できますよ。
やるかやらないかの違いなだけかと思います😭
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kana
BMI17でですか！？
私もBMI18だったので1ヶ月1キロ目指していたのですが、この1週間ほどで今までの苦労が。。。😨っという気持ちです😭赤ちゃんも心配だし😣
増えた分は戻らないのですね😨
せめて30週までは今の体重キープ出来るように頑張ります😭
病気のことを考えると青ざめますよね😨
体重計に乗ってからずっとそわそわしてます😣
食べ方ですよね！✨自分でメニューを選べる時は意識的に調整できるんですけどね😢
うどんやパンを出して頂いたり、野菜がなかったりすると断ったり要求出来なくて😣アイス→ゼリー→うどん→おいなりさん→チキンが出て来た時は心臓がバクバクしました笑
昨日は海の幸、今日はジンギスカン、、明日はと考えると、、😨
とりあえずさっきまた15分歩いて来ました😨
なんとか色々頑張ってみます！😖
ありがとうございます✨- 7月28日
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kana
無事2.3キロ痩せました😂
アドバイスありがとうございました😂- 8月2日
しめじ
赤ちゃんのためとはいえ、食べすぎも禁物ですよね。
私も食べ悪阻だったので結構食べてました。
ベジタブルファーストをやってみたらどうですか？
ご飯の前に一盛りのサラダを食べるんです。
あと良く噛むことですね。
意識するだけでだいぶ違うと思いますよ。
血糖値の急激な上昇も抑えてくれるのでいいですよ。
食欲抑えるの大変やと思いますが、頑張って下さい☆
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kana
ホントですよね！
食べ過ぎて赤ちゃんの場所が狭くなったり、過度に大きくなっていないか心配です(>_<)
血糖値大事ですよね！
ベジタブルファーストやってます✨
結構お腹いっぱいになりますよね✨
サラダとお豆腐から食べてお腹いっぱいになって主食にたどり着かない事がよくあります笑
あとの問題は外的要因ですよね(>_<)
野菜がある時は野菜から食べて、お水たくさん飲んで、たくさん噛んで、時間見つけて運動してみます！
そして現地でしか食べられない食材の誘惑に打ち勝てるように頑張ってみます😭✨
食材天国怖いです😭- 7月28日
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kana
無事2.3キロ痩せました😂
アドバイスありがとうございました😂- 8月2日
kana
体重が増加すると焦りますよね(>_<)💦笑
なんだか本当に笑っていられるのも今の内の気分です😣💦
食前にお水を飲むのいいですね！
調整出来る食事の時はそうします✨
帰ったらウォーキングハイになるくらい頑張ろうと思います😭✨
ありがとうございます✨
kana
無事2.3キロ痩せました😂
アドバイスありがとうございました😂