妊娠後の体重増加とダイエットについて相談です。産後の体重戻しや間食についてアドバイスをお願いします。
165センチ出産前が不妊治療で10キロ増えたので56キロで妊娠→1.6プラスで出産→入院中山ほど食べたので退院後55.5→一カ月で、53.1です！
実家に帰って5日で52.2まで落ちましたが、
大量のナッツと夜のアイスを食べてしまっています😭三食パンにした日もあり、かなりの脂質のとりすぎで、
痩せていっていたのに、つい最近34.7にもどってしまいました😭
お腹もぽよっとでてしまっています！やばいと思い炭水化物なしで三食して、いまだに間食のナッツとアイスはたべていますが、4日後の今、53.1にもどってます！
みなさんどのようにして産後ダイエットしましたか？
間食はなにをたべていましたか？
- namiyuka(6歳, 10歳)
ぽぽん
食べる前にバナナスムージー作って飲んでました。便秘症な私には効果がありまた食べ過ぎも防いでくれました。
たんぽぽ
普通に細いですよ
考えすぎて拒食症にならないように、気お付けてください
3kids♡26
身長と体重だけ見ると細いかなーと思います(^^;;
体脂肪が多いとかですか？
それなら食事制限より筋トレの方が痩せますよ\( ˆoˆ )/
私も産後162で46まで落としましたが体脂肪は19〜21をキープしてました♡
週3パーソナル。週1骨盤矯正だけです。基本少食ないから毎日お肉はひたすら食べましたw
あっ。間食になんでもお菓子ならぼりぼり食べてましたww
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