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母乳を止めてから、シャワーや下着の擦れによる乳首への刺激が強く、何…

母乳を止めてから、シャワーや下着の擦れによる乳首への刺激が強く、何かが触れるだけでジンジンとした痛みが出てきます。
切れてはなさそうなのですが、同じような症状があった方どのくらいで治りましたか？
また、痛みの防止策があれば教えていただきたいです。

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