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ママリ
ココロ・悩み

心が壊れ始めて限界きてる時どうしたらいいですか。でも何もやらないっ…

心が壊れ始めて限界きてる時
どうしたらいいですか。
でも何もやらないってわけにはいかず
仕事も行くし、家事も子育ても続きますし…。
マイナスな発言しかできなくなりました。
常に無って感じです。ロボットみたいに感情ない感じです。
寝てもすぐ目が覚めたり悪夢みたりします。
何がしんどいのかと言われても
なんだかわからず自分でも悩んでます。

コメント

ママリ

可能であれば簡単なストレッチをして、あとは無で良いと思います。

もし立ち姿勢、または座り姿勢であれば、上を向いて肩を下げて喉を伸ばすと良いです。

寝転がられてる場合は特に何もしなくても良いです。
物理的に下を向きすぎないことは非常に大事らしいです。

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