ココロ・悩み
夏になると自律神経が乱れ、パニックのような症状が出て不安を感じます。特に人混みや暑さで動悸が始まり、外出が怖くなっています。対策について教えてください。
夏だけ自律神経が乱れてるせいか
パニックのような目眩苦しくなる動悸視界が白くなる
このまま倒れたらどうしよう死んじゃいそうと
一気に不安が押し寄せます。
2年前の夏にpmsで同じような症状から倒れた事があり
それがトラウマになったのか毎年夏の時だけpmsじゃなくても同じような事が起こり特に今年の夏は家から出た瞬間不安で動悸が始まってしまい外に出る事すら怖くなってます。
人混み暑さ狭い空間だと起きやすいのですが
どうしたらいいのでしょうか、、同じ様な症状出る方どんな対策してますか（ ; ; ）？
- ﾐ・◦・ﾐ🎀(1歳2ヶ月, 4歳2ヶ月)
コメント
ままり
私はそこまでではないのですが、最近目眩が激しくて目の前が真っ白になります💦
投稿を読んで、私もそうなのかな…と思いました。
基本は出掛けていないのと、水分補給したら治る！とか自分に暗示をかけて、こまめに水分補給しています。ミントの飴を食べたり、自分の中で勝手に〇〇したら良くなる！って思い込むようにしています。
ﾐ・◦・ﾐ🎀
ありがとうございます！！
真っ白になります！辛いですよね😭
大丈夫！て言い聞かせる？ようにしてるんですがなにか飲む食べるも良さそうですね！やってみます😭🙏🏻