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授乳回数減らしたいのにまだしっかり乳が作られてしまい胸がパンパンに…

授乳回数減らしたいのにまだしっかり乳が作られてしまい胸がパンパンになるのでしんどいです
どうしても飲んでもらいたくなりますが
皆さんどうやって回数減らしましたか？
搾乳というか少し絞るくらいで乗り切れましたか？

自然に出なくなると思っていましたが
私はそうではないんですかね？

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