産後ダイエットに成功した方に、どのような方法で痩せたのか教えていただきたいです。私は現在55-56kgで、週2回3km走り、食事に気をつけていますが、なかなか体重が減りません。妊娠前は暗闇ボクシングをしていましたが、費用や育児の影響で続けられるか悩んでいます。アドバイスをいただけますか。
産後ダイエット成功した方!
どのような方法で痩せました？
私は身体161cm 妊娠前51-52kgくらいをウロウロしてましたがもう少しで産後3ヶ月で大体55-56kgです。
あと4kgくらい痩せればとりあえず良いんですけど…。
一応週2 3kmほど走って朝昼は普通に食べ、夕飯はタンパク質多め低カロリーの軽めにしてるんですが、地味に減ってるような減ってないような感じです。(まだ食事に気をつけるようにしたのは最近の話です。)
妊娠前は4年間ほど暗闇ボクシングに行ってました。
なかなかハードな運動で週3.4行ってたんで簡単に痩せましたし体脂肪率も18%くらいまで落ちました。
また暗闇ボクシングに戻ろうかなーと思ったりもしてるんですが、値上げとかも最近凄くて1番安くて月4で15000円だそうです。キツイとは言え週1では、行ったところで大きく変化はないですよね？ストレス発散にはなるけど1番は体重戻すのが目的です💦
しかも細切れ睡眠の状態で行けない日も多そうだし😭
行きたい気持ちもあるけど、費用面・👶🏻の状態や私用で、月4も絶対行けるわけじゃないよなとめっちゃ迷ってます。
ダイエット成功された方、どう思いますか？アドバイスください！
- ままり🔰(生後4ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
有酸素、宅トレです！
食事制限はゆるーくです。
163/54から42kgまで落としました🥹
はじめてのママリ
食べない。
それが1番すぐ痩せますね。
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ままり🔰
結局は食事９割ですもんね💦
やっぱり家で運動しつつ食事制限が1番安くすみそうですね！ありがとうございます😊- 7月28日
はじめてのママリ🔰
宅トレのみで156cm産後59kgから
42kgまで落ちました！！
ちなみに完ミでした。
食事は特に制限してなかったです！
ジュースおやつは食べてませんでした
妊娠前は特に宅トレとかしてなくて
50kgでした！
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ままり🔰
えー！！めっちゃ落ちてません？凄すぎます😳家で運動とか私続かない気がしてどうしてもジムとかばかり考えてました。
一応👶🏻が、寝てれば時間はあるし宅トレ頑張ってみようかな〜どんな運動してたんですか？YouTubeですか？- 7月28日
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ままり🔰
ありがとうございます！見てみます😌
- 7月28日
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はじめてのママリ🔰
YouTubeの、トレぴな、のがちゃんねる、ひなちゃんねるの動画を見てやってました😊
- 7月28日
ままり🔰
163cmで42kgめっちゃ細いですね！
宅トレで、そんなに痩せるんですか？
凄いです😳家でやるの続けられる自信ないけど頑張ってみようかな…ちなみにどんな宅トレしてました？YouTubeとかですか？教えて頂きたいです。