コメント
ナツ花
インスタなどにある自宅トレ、継続していくと結果はでます😊
また、親子トレもおすすめです！
はじめてのママリ
その体重ですと既に痩せ型に近いと思うので、体重を落とすよりはスタイルを良く見せたいなら筋トレしかないと思います🤔
おすすめはバッグクロスランジとバーピージャンプですね。筋トレと有酸素の掛け合わせみたいなものですが、バーピーが本気でやればやるだけきついです。
やり方はググったらすぐ出てきますよ！👏
ちなみに筋肉痛になるのがちゃんと筋トレできてる目安なので、量は翌日の筋肉痛の具合見て調整してください🙆♀️
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ママ
詳しくおしえていただいてありがとうございます🙇♀️
バーピーは知ってますがめちゃくちゃキツそうですよね……！1度ちゃんとしたやり方調べてみます！- 6時間前
はじめてのママリ🔰
YouTubeとかで出来るやつやるといいと思います‼️
継続なので、その日限り頑張ってハードなことするより
多少緩くても続けられるものをした方が良いです🙆♀️
実際自分に合うものをやった結果
めちゃくちゃ引き締まって痩せたので☺️
今はボディメイクしてますがフリーウエイトしてます😊
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ママ
YouTube探してみます！オススメなどありますか？🙇♀️
私の性格上キツすぎると絶対三日坊主になりそうなので緩く長く続けられるものを探してみます！- 6時間前
ママ
SNSは盲点でした……！探してみます！🙇♀️