ダイエット中の方で、運動をせずに痩せたい方にアドバイスを求めています。現在の方法は、21時以降の食事を控え、水を1日3L以上飲むこと、間食や夕食を少なめにすることです。1ヶ月で1キロ減りましたが、運動をしたくないため、さらに2キロ痩せる方法があれば教えてください。
ダイエット今してて順調に痩せてる人や
ダイエット成功した方ぜひアドバイスください!!
私は、
・運動なし
・外でジムやティラピス…興味ない
・家でYouTubeみて運動したが続かない
・お金かからない
↑これ絶対!
このような感じで
今実践してるダイエットは
・21時以降何も食べない
・水を1日３L以上のむ
・間食少なめ
・夕食少なめ
と体型を意識しています。
このやり方で1ヶ月で1キロは減りましたが、これ以上は運動してないから減りません。
でも書いたように運動したくない私でも
痩せられる方法あればアドバイスください!!
あと2キロは痩せたい!!
- はじめてのママリ🔰(生後6ヶ月, 7歳, 9歳)
コメント
はじめてのママリ🔰
絶賛ダイエット中です。
ゆるくやってるのでゆっくりですが5ヶ月で6キロ痩せました。
間食はやめました。わたしの場合は間食を夜寝かしつけ後にしてしまってたので、娘が歯磨きするときに私も一緒にするようにしました。
めんどくさがりなので、食べたらまた歯磨きしないといけないのがいやでそうすると、やめられました！笑
でも高カカオチョコはOKにしてるので、日中小腹が空いた時は食べてます。
米は100グラムにしました。疲れてる時は120グラムくらいです。
私もあと2キロくらい痩せたいです！頑張りましょう😭
ままり
水は飲み過ぎたら浮腫みます…！
必要な分だけで、いいかと思います！
間食は完全に無くして、小腹空いたらゆで卵とかにします！
夕飯以降何も食べないです。気分悪くなるほどお腹空いたらゆで卵です
カロリーは1000キロ以内です
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
ゆで卵参考にさせて頂きます!!☺- 11時間前
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はじめてのママリ🔰
すごい頑張ってますね!
6キロはすごすぎます!!
お菓子作りが趣味でよく作っては食べちゃうんですよね💦
夜は何時以降食べないようにしてますか？- 11時間前
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はじめてのママリ🔰
オートファージーも意識してます!!
でも毎日やらないと効果でないですかね?💦- 11時間前
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ままり
私はこれで2ヶ月で6キロですー！
停滞くるので、食べ過ぎないのもリバウンドするしで一週間に数日間隔あけて1回か2回チートデイしてます！
これでリバウンドなく落ちます！
1キロ前後は脂肪じゃないので、増えた！と思っても大丈夫です
今後も落ちるためのエネルギー💪
あとうんち沢山出しましょ- 11時間前
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ままり
あとお腹鳴るまで食べません！
鳴ってないけど空腹で気分悪くなったら、ブロッコリーとかゆで卵にしてます😌
がんばりましょー！- 11時間前
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ままり
何時以降とかは決めてなくて、寝る4時間前は食べないです！
一日のトータルカロリーの方を見てます！寝る直前お腹空いて気持ち悪くて寝れないとかになったらとりあえずゆで卵してます🥚
ダイエット向きのヘルシーお菓子作りに変換して食べたらいいかなと思います！！水抜いた豆腐潰してパリパリにオーブンで焼いてポテチみたいにするのは好きで作ります☺️- 11時間前
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ままり
オートファジーも個人的に続けやすいです
寝る時間も含まれてるので！- 11時間前
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ままり
オートファジーはルーティンにした方がいいです！- 11時間前
はじめてのママリ🔰
6キロ!!
理想です!!
間食控えた方がいいの頭では分かってるんですけど、お菓子作りが趣味でそれでよく食べちゃいます…💦
先に歯磨き作戦!!
参考にさせて頂きます。
夜は何時以降食べないようにしてますか？
はじめてのママリ🔰
お菓子作り趣味なんですね！
素敵💓ですが、それは食べちゃいますね😂
18時半に夕飯を食べ始めます。以降は何も食べてません！19時過ぎには歯磨きしてます🪥