ココロ・悩み
軽いパニック障害を持つ女性が、今週金曜日に2時間半のフライトを控えて不安を感じています。過去の経験から恐怖心が残り、飛行機に乗ることが怖いと感じています。不安薬を使って飛行機に乗ることができた方の体験を知りたいです。
軽いパニック障害なのですが、
今週の金曜日に飛行機に乗らないと行けなくて
ここ最近、不安で
乗るのを想像するとドキドキして乗れないイメージしか
ありません、、。
2時間半のフライトになります。
昔は飛行機大丈夫でしたが
３年前に乗った時に
空港と機内を繋ぐトンネルで
モヤッと空気が重くなった瞬間、動悸が止まらず
出発ギリギリに飛行機に入って
飛べばなんとか大丈夫だったのですが
あの恐怖心が今でも残っていて乗るのが怖いです。
降りられない空間、2時間半も機内とゆうのを
想像するとドキドキしてしまいます。。
普段の生活では不安薬飲まなくても
生活は出来ているのですが
パニック持っている方で不安薬飲めば
飛行機大丈夫だよーって方教えて欲しいです😭
- so(4歳1ヶ月, 12歳)
コメント
ママリ
気休めかもしれませんが
左手の自律神経のツボをずっと押してます！笑
あとはただひたすら、大丈夫！死なない！と念じます🥹
so
ありがとうございます🥹
JALとかは機内でもネットとか使えますかね？ゲームとかドラマでも観て気を紛らわそうかな〜と💦
ママリさんは不安薬は飲まなくても大丈夫ですか？？😭
ママリ
機内Wi-Fi使えるので出来ますよ！
年子で妊娠授乳妊娠授乳妊娠と、4年くらい飲みたくても飲めず😇笑笑
ひたすら念じることです！
大丈夫！死なない！死ぬことはない！大丈夫！と！笑
あっとゆっくり深呼吸、足の指を全力でグーパーする（足先に集中がいくので気が紛れやすいらしい）、あとは手のツボで日々耐えてます！