サプリ・健康
30代でダイエット成功した方ダイエットの成功談と何から始めたか教えて…
30代でダイエット成功した方
ダイエットの成功談と何から始めたか教えてください😭
何キロから何キロになったなどもモチベにしたいです😭
- はじめてのママリ🔰
コメント
イチカワ
60キロから53キロになりました！
始めたのは37歳です！
運動なし、食事改善のみです！
イチカワ
アプリを入れて、家で食べるものは全部スケールにのせて量って食べて、ひたすら一日の総カロリーや脂質、炭水化物、タンパク質量を守りました！
でも週末に食べ放題行くこともあるし、週の5〜6日間は頑張るって感じです！
はじめてのママリ🔰
やっぱりカロリー制限や食事管理って大事ですよね😭
具体的にどのようなことをされたのか伺いたいです😭🙏🏻