大幅なダイエットに成功した方の効果的な方法について教えてください。
一番効果があったダイエット法はなんですか？
痩せている人の意見ではなく大幅なダイエットを成功された方に聞きたいです
80キロあります
- はじめてのママリ
はじめてのママリ🔰
産後ダイエットで75kgから52kgまで落としました。1年間です。
ファスティングと食事制限です。筋トレも同じものをずっと毎日続けました。お尻ついて足を上げて上半身左右に振る運動です。ファスティングが1番効きました。
YBS
20kg痩せたのは1日1200kcal生活、炭水化物は2日に１回。毎日5kmウォーキング1時間です半年で10kg、70kg→53kgになりました(158cm)めちゃくちゃ男にモテました😊笑
えりんぎ
結婚式前に体重75kgから57kgまで痩せました！
その時は毎日あすけんのアプリで食べたものを記録してカロリーを抑え、YouTuber竹内まりなさんの有酸素運動や他のYouTuberの筋トレをしてました！
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はじめてのママリ
すごいです✨どれくらいの期間で痩せられましたか？
- 6月16日
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えりんぎ
無理ない範囲でコツコツやったので1年かかりました！
- 6月16日
ままり
一年かけて10キロ落としました！
朝しっかり食べる、お昼普通、夜お米少し減らして野菜タンパク質意識強めにしました！
週3-4回はYouTube見て運動しました、10分未満でも良いので！
おやつは基本100キロカロリー前後、月1で友達とおやつ作って楽しむ（運動も一緒にする）てしてました！
こんな感じだったので一年かけて10キロです！
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