コメント
ままり
ドリエル飲んだことありますが私は効かなかったし寝入り際に悪夢見て凄い量の寝汗かきました😅
アイハーブで買ったメラトニンのサプリは心地良い眠気が来てよく眠れました😪
くろすけ
普通にドラストで買えますが、あまりオススメはしないかなと思います。
体質によって全然効かない人もいれば、私のように次の日もずっと抜けずに日中も気づいたら寝てるくらい眠ってしまう人もいます。
眠れない理由（悪いことをぐるぐる考えてしまうなど）はありますか？
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はじめてのママリ🔰
翌日まで眠くなるということは結構強い薬なのでしょうか？💦
まさに、よくないことが頭の中でグルグル考えてしまいます。頭の中を切り替えて何も考えないようにしたいのですが難しいです。。- 5月21日
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はじめてのママリ🔰
詳しくありがとうございます。
よく検討してみます！- 5月22日
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くろすけ
いえ、薬自体はそんなに強くないですが、私のように体質に合わないとめちゃくちゃしんどくなる可能性があります。
色々考えて眠れなくなると寝たくなっちゃいますよね💦でもそれってママリさんの防衛本能が働いてるだけなんです。人って嫌なこともいいことも寝ることで記憶していくから、嫌なことを記憶したくなくて眠れないのループにハマってるんだと思います。
切り替えについてですが、時間を決めるのも手かもしれません。
例えば30分真剣に考えて答えが出ないことに関してはそこで考えるのをやめる。何か先の予定を思い浮かべて気を逸らすもよし、ヒーリングを試すのもよしです。
ヒーリングについてはベッドに横になった状態で目を閉じて深呼吸を繰り返します。この時眠れなくても目を閉じておくのが大事です。気持ちいいマットに包まれてどんどん体の力が抜けていきます。足が重くなって、手も重たくなってきた。深く深く、眠りに落ちていくイメージで深呼吸と身体の力が抜ける想像をすることで深い眠りに落ちることが出来るそうです。不眠症の方もこれで眠れるようになったという人もいるので、良かったら試してみてください。
ただ嫌な気持ちが爆発して不安で落ち着いて寝たい時、気持ちを落ち着かせたい時にはドリエル系のお薬が「抗不安」としては役立つかもしれません。- 5月21日
はじめてのママリ🔰
私も悪夢とひどい寝汗あります😭
メラトニンのサプリが効いたんですね！