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ココロ・悩み

認知行動療法について、実際考え方を変えたりトラウマ等を克服するのに…

認知行動療法について、実際考え方を変えたりトラウマ等を克服するのに役立った本がありましたらおすすめを教えてください🙇‍♀️

毒親との関わり方のせいで、友人やパートナー選びを失敗してしまう事に気付き、自分の相手の機嫌をうかがってしまったり断れなかったりする癖や考え方、愛着的なトラウマを克服したいです。

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