ココロ・悩み
デブ、運動不足が運動すると筋肉痛つらくないですか😂？痛くても頑張るのか一旦休むのがいいのか、、どうしてますか？
デブ、運動不足が運動すると
筋肉痛つらくないですか😂？
痛くても頑張るのか
一旦休むのがいいのか、、
どうしてますか？
- はじめてのママリ🔰
はじめてのママリ🔰
筋肉痛結局つらいので
かるいストレッチして
明日か明後日からまた
運動始めます😭
ありがとうございます！
はじめてのママリ🔰
筋肉痛が出てる間はその部分は休んだ方がいいですよ💪🏻修復して筋肉は強くなるので💪🏻
下半身が筋肉痛なら上半身、上半身が筋肉痛なら下半身って感じで筋トレをしたり、全身が筋肉痛ならストレッチを長めにとったりですかね〜有酸素に切り替えもいいと思います😌
はじめてのママリ🔰
日常生活に支障出るくらいの痛みなら、一旦休んでヨガのようなゆっくり動けるもの＆食べ物徹底的に気をつけます
はじめてのママリ🔰
ピークで痛い数日は休んで、それ以外は痛めつけてます😂
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