アダルトチルドレンについて悩んでいる方がいます。夫との関係が難しく、過去の家庭環境や自分の性格が影響していると感じています。具体的な経験や性格の特徴を挙げています。どのように感じますか。
ご自身がAC(アダルトチルドレン)だと感じる方いますか？
どんな性格ですか？生き辛さ感じますか？
最近自分はアダルトチルドレンなのではないかと思っています。というのも、夫とぶつかる事が多く度々大喧嘩に発展するのですが、とにかく分かり合えず気持ちが離れる一方です。
夫の性格も少々難有りですが、私があまりにも敏感で傷付きやすく深読みしやすいせいもあるのかなと思います。
両親との関係は良好で、今も昔も愛されてる思います。
でも幼少期の環境はこんな感じです↓
・過干渉
・幼少期から両親の怒鳴り合いの喧嘩を頻繁に見てきた
・母が心配事や不安があると体調を崩す
・いい子を演じてた
・自分の気持ちよりも両親や祖父母が喜ぶ行動をしてきた(進路を決める時など)
私の性格はこんな感じです↓
・人の顔色をすごく気にする
・人目をすごく気にする
・自分の気持ちを後回しにして我慢して爆発
・ちょっとした言葉でかなり傷つく
・言葉を深読みする
・白黒はっきりつけたくなる（0か100か）
・頼るのが苦手
・争いごとが苦手で無理してでも一人でなんとかしようとする
- ママリ
ろろ🐈⬛
性格一緒すぎて自分のことかとおもいました！
そしてアダルトチルドレンは初めて聞きました😳
検査とかしてないですが、自分的にはHSPなのではと思ってます。
あとMBTIご存知ですか？私はISFPでネットで自分のMBTI調べると似た方や良いとこの紹介もあるのでもしまだ試されてなかったらオススメです！
はじめてのママリ🔰
私も性格が一致しすぎて驚きました。
私もアダルトチルドレンで、HSPです。
職場環境に物凄いストレスを感じ、社会不安症もあります。
生きづらいですよね、ほんとに。
娘は同じようにならないように、気をつけて育てようと思っています。
はじめてのママリ🔰
ACだと感じますし生きづらいです。
ママリさんと同じ症状に加えて、
見下されることに不安を感じて頑張ります。その裏には自分は人より劣っていると常に感じているのだと思います。
人目を気にするは、心理学のスポットライト効果を調べて止めるように心がけています。
言葉を深読みするは、最後に本当にそう？と自分に尋ねます。
白黒思考の時は、また白黒やっているなと気づいた時にその時気持ち悪いのですが意識的にグレーにするようにしています。
頼るのが苦手なときは、ここまでは自分でしてここからはお願いしようと意識しています。
自分はどうしたい？を心の中で問いかけるようにして、なるべくそれに近づけてあげる。
あとは心の中に3歳くらいの何事にも素直な子どもらしい小さな頃の自分がいるとしてその子に問いかけると本心が出やすいです。
脳の理性的な部分がその子の意見を抑え続けてきたので生きづらいのです。そのままのあなたではだめだと言い続けてきた。
そのためその子の意見をなるべく叶えるために行動することが回復の近道になります。
ACの方は自己分析は得意だと思うのです。
後はそれを後付けで意識して変えていく感じだと思います。
そして最後にはすぐにできなくても変化がなくてもまぁいっかにすると完璧主義から少しだけ抜け出せます。
最近は自身が亡くなる直前に、自分の人生を振り返るとしたら今思っていること、悩んでいることの大半はどうでも良いことだったなと思いそうだなと、気にしていた人のことも思い出さないしおそらく大切な家族のことしか思い出さないと考えるとどうでも良いことより自分が思う大切な人に時間を使おうかなとなります。
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