コメント
はじめてのママリ🔰
小麦粉を辞めたら痩せますよー！
mari
とにかく食事の中に野菜を増やす、GI値の低いものから食べる、タンパク質を意識する！
お米は食べ過ぎはよくないけど普通に食べても大丈夫です🙆♀️
せっかく運動するなら30分歩くより5〜10分スクワットしたり有酸素運動した方が効果あるかもです☺️
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うまま🔰
野菜とタンパク質ですね！
調べてやってみます！
有酸素運動はおすすめのYouTubeとかありますか？- 1時間前
はじめてのママリ🔰
カロリーとPFCバランスを常に気にして、調節した食事にしてました！
これで13キロ痩せました😊
食べないダイエットじゃないので、リバウンドもありませんでした✊🏻
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うまま🔰
PFCバランスって初めて聞きました！
よく調べてみようと思います。
ちなみに夜ご飯はどんな献立か参考にさせてくださいー- 1時間前
はじめてのママリ🔰
心拍をあげながら歩かないと意味が無いみたいです
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うまま🔰
なるほど！
ジョギングに近いほうがいいのですね！- 1時間前
うまま🔰
麺類が好きで昼だけならいいかと食べちゃってました💦やめてみます！