みなさんは妊娠中いつ頃から食生活 気を付けてました?例えば毎食食べる…

私は産むまで悪阻があったので食事も食べれない事もあったし、パンだけなら食べれたのでパンばっかり食べてました。
でもすごい元気な大きい子供が産まれましたよ😄

• 7月6日

なーんにも気にしなかったです(^-^)
回転寿司にも行ったしマックとかのジャンクフードも食べたし、フルーツもコーラも何もかも気にしてなかったです。

• 7月6日

一人目の時は後期になってから食生活考えました！
１日一回は吐いてたし、仕事もしてたので、ご飯作る気力もなく、お弁当やお惣菜に頼り切ってましたm(__)m
仕事辞めてから急に太り始めたのと、料理する時間が出来たので、お野菜や乳製品、タンパク質など考えて太らないようにしたくらいですね(￣｡￣;)
今15週ですが、似たようなもの食べてます！
むしろそういうのの方が食べやすいというか(*^_^*)
体調が落ち着いてから考えてみてもいいと思いますよ♡

• 7月6日

私はつわりがなかったので妊娠がわかってから、食生活意識しました！
妊娠前までは朝食べなかったりでしたが、ちゃんと食べるようにし、
主食＋主菜(卵、肉、魚)＋副菜(野菜、果物)、乳製品、を摂るようにしてました。
あとは鉄分と葉酸とカルシウムは特に意識してました。


つわり中は食べれる物でいいと思いますよ！
つわりが治まってから意識して食べればOKだと思います！

• 7月6日

未だに全く何も気にしてません💦

食べたいものを食べたいだけって感じで、いつも肉類ばっかりです(^-^;

通ってる産院も体重について何も言ってこないし、特に何も問題がないようで…むしろ生まれてきてからのほうが母乳の関係で食べたら詰まるものとか沢山あって気をつけなきゃだと思うので、今は食べたいと思うものを食べてます( ^ω^ )

• 7月6日

私は妊娠が分かって悪阻がなくなってからバランス意識するようになりました。副菜を多くしたり、鉄分などを意識して小松菜やほうれん草を常備したり、亜鉛カルシウム補給で牛乳、乳酸菌飲料を毎日飲むようになりました！
でも体重が増えすぎる時期は夜の炭水化物を減らしておかずをメインに食べてました。
でも、これを食べちゃいけないというのは特に意識しなかったので(ストレスになるのは嫌だったので)笑、お寿司もジャンクフードも食べたい時に食べてました笑 カフェインだけはとりすぎないように意識しているかなってかんじです！
悪阻の最中、特に胎盤が出来るまでは食事が直接赤ちゃんに影響するわけではないので、ほんとに食べられるものを少しでも食べて水分がとれていればバランスなんて考えなくて大丈夫と言われましたよ.+ﾟ

• 7月6日

つわりきついですね💦
早くおさまりますように！

私はつわりが終わったくらいから便秘に悩まされて‥‥特に1人目のときは後期は本当に出なくて😭体重もどんどん増えるのが分かるので、今は量をセーブしながら野菜とタンパク質をバランスよくを心がけながら、毎朝ヨーグルトプラスオリゴ糖食べてます😊
おかげで、最近は便秘もなおりました！

今はつわり中だと思うので、食べたいものを食べたいときに食べるといいと思いますよ🍀つわりが終わったら、少しずつ考えていけばいいと思いますよ💕

• 7月7日