ココロ・悩み

今日療育で泣いてしまいました。日々のストレスのタガが外れてしまって…

今日療育で泣いてしまいました。日々のストレスのタガが外れてしまって。
泣くと過呼吸っぽくなり、脳が酸欠のようにくらくらしてちょっと危なかったです。吐くことを意識してましたが、動悸も出てきて吐きそうになりました。
こう言うのってどうにも対策はないんですかね。
手を刺激して意識を分散させたりしたけど間に合わないです....

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