はじめてのママリ🔰
わかります私もずっと薬飲んでてかなり依存してました。頓服以外にも寝る前の安定剤と眠剤も欠かせませんでした。かなり自己流ですが薬減らしました。去年からかなりマシです。まだ新幹線や飛行機には挑戦してませんが電車や短めの高速は乗ってます。美容院にも行けます。
薬以外にもこれを持ってたら安心というものを増やしました。
私の場合龍角散のタブレットと水そしてブラックコーヒー
結局口にするのは水だけですがこの三つがあると安心します。
もちろん調子が悪い時は動悸が出てからではなくもう予め頓服飲む。
すでに先生からも散々聞いてきたと思いますが、、何かある前に頓服飲む、身体から発作の記憶を抜いていくのはめちゃ大事です。薬我慢して結局発作出ると振り出しに戻るので。
頓服の飲み方に気をつけて、自分の中の安心材料増やして、調子悪い時こそたんぱく質と鉄を意識して取って、
なんか最近元気、楽だなの日を増やしていきました✨
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