コメント
ありす
42歳です。
人生最大体重を何年か過ごし、今ダイエット中です🤣
運動大嫌いで普段は車移動だったので、少しずつ運動とストレッチ始めながら、食事の見直しもしてます🙆♀️
最初から飛ばし過ぎは続かないと思って、週一必ず1万キロ歩くって決めてます😂
週末家族で大きい公園に行き、主人に子供達を見てもらってる間に私はグルグル歩いてます😂
できることからコツコツやってます笑
ななみ
家で軽くですが(３０分)筋トレ、ヨガをYouTubeでしてます!
一年以上続けてますが、体はだいぶ引き締まってきてます。
歩く事も一時期してましたが、なかなか毎日は続かなくて💦
理想は後5キロ減らしたいので、筋トレ➕️何かしなきゃなぁーとは思ってます。
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ななみ
家だと無理なく続けられますね💡
ジムも考えたのですが、行くのが面倒だなっと思ってしまって(笑)
基本は背中、お尻、お腹引き締めの3つをその日の気分で選んで動画見ながらしてます。
ウエスト引き締めには伊原六花さんのお腹引き締め動画が、オススメです✨
家で気軽に出来るので、機会があったらぜひ、試して見て下さい😊- 3月20日
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ぺんちゃん
コメントありがとうございます😊
30分ほどでも、1年以上続けたら効果が出るんですね✨
継続出来ることが素晴らしいです✨
意外と皆さん自宅で頑張る方が多くてビックリです💨- 3月20日
ありす
ジムでウォーキングいいと思います🙆♀️
私は景色が変わりながらの方が歩けるので、公園歩いてだ方が向いてるタイプです😂
ぺんちゃん
コメントありがとうございます😊
歩くこと。ですね…
私は公園内をただただ歩くのは絶対ムリなので、ジムのウォーキングがいいかなと思いました。お金払ってる方が、やらなきゃ感が出るので笑
ストレッチ、食事の見直し、歩く、ご自身で管理して出来ているのが素晴らしいです☺️頑張ります‼︎