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ぺんちゃん
ココロ・悩み

40歳で体力や体型に悩んでいます。運動やダイエットを始めた方のアドバイスをお願いします。

40歳になって体力の衰え&体型崩れ（体重増えたかな）で、ジムかピラティスか何かしようと思い始めました。
車移動ばかりで子どもも成長し、殆ど歩きません…
40代で運動やダイエットを始めた方、どんなことをしてますか？ほんっとに体力なくて、激しいものは確実に続きません。何かアドバイスください😂

コメント

ありす

42歳です。
人生最大体重を何年か過ごし、今ダイエット中です🤣
運動大嫌いで普段は車移動だったので、少しずつ運動とストレッチ始めながら、食事の見直しもしてます🙆‍♀️
最初から飛ばし過ぎは続かないと思って、週一必ず1万キロ歩くって決めてます😂
週末家族で大きい公園に行き、主人に子供達を見てもらってる間に私はグルグル歩いてます😂
できることからコツコツやってます笑

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