はじめてのママリ🔰
トイレ、食事、お風呂（お風呂もシャワーのみ）以外は、とにかくずっと横になっていました。
家事も全然やれませんでした。
座るのも重力がかかるため、
とにかく横になるのが1番だと医者に言われました。
しっぽ🔰
◆お風呂は2日に1回
◆重い物は持たない
◆家事も洗い物はなるべく旦那さん
◆買い物も基本旦那さんで私は週1程
度の軽い買い出し
◆なるべくかがむ動作をしない
◆起き上がるときもゆっくり起き上が
ります🐥
◆基本シムス位(腰高にしてます)
◆骨盤ベルト(ピジョンかな？)
◆腹帯(犬印)
◆座るときは骨盤を立ててくれる円座
クッション使ってます💡
◆誰にでも効果があるかは分かりませ
んが、やり始めて頸管長が伸びたス
トレッチ？的な呼吸法を毎日やって
ます✨(YouTubeにあります)
◆気が付いたときに5秒、膣を意識して
キュッと引き締めたりもしてます🌱
◆ストレスも良くないので好きなもの
食べたり昼寝したり、疲れが溜まら
ないような生活にしてます😴
あとは、毎朝お腹に呼びかけですかね😌
あと○回朝がきたら出てきて大丈夫だよーってポンポンしながら話しかけてます🧚🏻
こんな感じで21週で27ミリだった頸管長が現在32ミリです🐥
張り止め飲んでいますが1時間に2～3回張ります😭
それでも日によりますが、27ミリ下回るような悪化はしてないです😍
お腹も大きくなってきたのでそろそろ短くなるかなーと、覚悟してますがやれることやって後悔のないようにしてください！✨
お互いに元気な赤ちゃん産みたいですね😋❤
はじめてのママリ🔰
入院中は常に寝てて
シャワー不可、洗髪2日に1回
トイレ以外歩くのは禁止
かのように洗髪も洗髪スタッフが
車椅子で迎えにきて洗髪してくれるスタイルでした。背もたれおこしたベッドで座ってたら医者回診に来たとき寝ててください💦言われたほどです
なので退院後はもういつ生まれてもいい週数で退院してるのですが
料理は椅子座りながら。シャワーは旦那いる時間、あとは寝てる、です
ママリ
今回5日で8mmのびてました！
やったことはシャワー2.3日に１回
家事は基本しないか５分以内に横になる
トコちゃんベルト
あとは基本横になって骨盤高位（クッションなどお尻の下に置いて寝る）をして重力が頚管にかからないようにする
でした！
基本外出なしですが、保育園の送迎に車で２分ほどのところは行ってました！
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