ココロ・悩み
仕事が休みの日の夜に、全然体疲れてないし、ベットの中でスマホ見て夜…
仕事が休みの日の夜に、全然体疲れてないし、ベットの中でスマホ見て夜更かしをしてしまいました。
1時までには寝るつもりでした。
そしたら、すごく目が冴えてしまい、全然眠れず気づけば朝でした。
日中仕事もありしんどかったので、今日の夜こそはしっかり寝ようと思っても、
なんだか、寝方がわからなくなってしまい、寝よう寝ようとすると、目がギンギンしてまたあまり眠れませんでした。
自律神経が乱れてしまったのでしょうか。
副交感神経にうまく切り替えれないって感じで。
体は疲れているのに、眠れません。
こんな経験ある方いますか？
これは不眠症ですか？
心配事などはなく、精神的不安定とか鬱とかありません。
大変なこともありますが、毎日幸せで楽しいです。
病院で薬飲むとか嫌で出来るだけ自分で治したいです。どうしたらいいのでしょうか。
- たーこ(3歳7ヶ月, 6歳)
ママリ
あります🥹
私はスマホを持たなければスッと寝られます！
ぱやげ
何日も続いちゃうと、私の場合は鬱でした💦
当時は仕事が忙し過ぎて、そのまま眠れなくなっちゃったんですが💦
もう8年も前なので、今はなんともないです。
軽めの運動とかするといいかもです。
晴れの日の外で散歩とかですかね🚶♀️
太陽の光を浴びるのが大事なのかなと個人的に思っているので、日光浴もおすすめです。
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