出産後の身体のケアについて悩んでいます。特に右腰の激痛があり、何か対策はありますか？
出産してもう9ヶ月も経つのですが皆さん出産後身体のケアやメンテナンスって普通はするのでしょうか？
私は子育てに日々翻弄され自分のことは全く無関心とにかく必死に子供の事だけを毎日考えていました。
そもそも心に余裕もなく毎日いっぱいいっぱいでした。
今でもまだまだ次から次にいろんな難題や壁にぶつかり余裕もないですが、気付いたら自分の身体がボロボロになっている気がしました。
特に腰がめちゃくちゃ痛いです。それも右。
同じ様な人いますか？
これは出産してから全く何もメンテナンスしてないからなのでしょうか？
していてもしていなくてもこの様になってしまうのでしょうか？
又今からでも何かすれば間に合ったり出産前の体に戻ったりするのでしょうか？(もう手遅れですかね？)
今からでもこれをすれば右腰の激痛に効くとかあったりしますか？
腰が激痛になると子育て全然出来なくなるのですごく困っています。
- はじめてのママリ(生後10ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
上の子たちの時は産後のメンテせず腰痛（真ん中と左）や股関節痛残したままでした🥹
今回で最後の出産なので整体に通いましたが全然違います。
とにかく染みついた反り腰、バランス直して筋力アップしました。
腰痛も軽くなったし、たくさん歩いても疲れないし、体重も減ったし、暴食しても太らない身体になりました☺️
何が原因での腰痛かそれぞれ違うので一概には言えないと思いますが参考までに😌
はじめてのママリ🔰
私は7ヶ月ですが同じく腰が痛いです💦あとは膝も痛いし歯も痛いです😣肩も上がらなくなりました
整骨院に通っていますがそこで言われたのは腰痛に関しては生活習慣が一番と言われました。
産後は骨盤も不安定だし筋肉落ちるし前屈み姿勢多いしで腰痛はやはり多いそうです。
とは言え筋肉すぐつくわけじゃないし前屈みやめられないですよね。なので私はストレッチや軽いエクササイズ(足を高くあげるだけとか😅)しつつ痛いときは痛み止めに頼ってしまいます。
産後は本当ぼろぼろですよね…。身体のメンテナンスなんて正直それどころじゃです…一生続くわけではないと思ってなんとかやってます。
赤ちゃんのお世話も手がかからなくなり普通の日常が送れるようになればまた自然に戻っていくんだと思います！
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はじめてのママリ
膝は今は痛くないですが出産直後暫くめちゃくちゃ痛かったですね。
歯痛いのですか？それは出産育児と何か関係があるのでしょうか？
肩は上がらないまでは無いですけど元々痛かったですね。
子供が小さいので整骨院行きたいですけど行くの中々難しいですね。
整骨院出産とは関係なく通った事ありますが、行っている意味あるのか無いのか毎回よくわかりませんでした。
腰痛くて痛み止め飲みますか？！
ロキソニンとかですか？
ストレッチやエクササイズ妊娠出産前はやっていましたが一気にやらなくなりましたね。余裕や意識が無くなって。
終わったら身体戻りますかね〜私は戻らなくただただ悪化するだけだと思いますが…- 2月27日
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はじめてのママリ🔰
出産してから食いしばりが増えて歯が痛くなりました💦
たまにロキソニン飲んでます！
ストレッチは余裕ないとできないですよね。育児してると体かたまるのでストレッチポール買って背中伸ばしてます。
抱っこの回数や前屈みが減れば確実に腰への負担はなくなると思いますよ！- 2月28日
はじめてのママリ
出産後整体に行かれたのですか？
そんなにですか？！
行きたいなと思うのですが、子供が小さいので中々難しくて。
反り腰、バランスは整体で治してもらうのですか？
やっぱり自分で何とかするのは無理ですかね…
はじめてのママリ🔰
産後５ヶ月くらいで、このままじゃダメだと思っていきました。お住まいの場所によりますが、産後整体を扱ってるところは子連れOKで施術中子ども見ててくれるところがあります。
そうです。整体で骨格バランス直してもらいつつ、それを維持するための筋トレやストレッチ教えてもらって家でもやってました。
私は良い方と出会えて、自己流でやってたのと原因が違うところからきてたのかあ、，、そっちをストレッチするのね！ってこともあったのでさすがプロにやってもらって手っ取り早く治りました😌