コメント
ポン太
朝はコーンフレーク、昼はおにぎり２つ
とかでした😭💦👍
リース
栄養過多にならないように気をつけてました！
悪阻はまだ大丈夫ですか？
料理はムリない範囲でしてましたよ❗️
主食だけじゃなく、野菜を摂るようにしたり、食べづらい時は豆乳や野菜ジュースを1日一本^_^
おにぎりだけーにならないように工夫しでした❗️
鉄分やラクトフェリンのヨーグルトとか、果物を食べたり❗️
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あーちゃん
つわりは治ったのでご飯も作れるし食べれるのですが眠くておにぎりだけとかになってしまいます。（；＿；）
野菜ジュースいいですね！
飲んだことないので試してみます！
ありがとうございます（＾ω＾）- 7月3日
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リース
食べれる物で全然いいと思います^_^
気持ちに余裕があったり、意識できる時でやってやした！
神経質になるのも気が滅入ってしまいますからね。
好き嫌いありますが、ローソンのグリーンスムージーは大変お世話になりました！
栄養満点でちょっと主食ばっかりだったかな？野菜とらなきゃ！の時はコレをよく飲んだものです❗️
野菜ジュースは糖類・塩分ゼロのを選ぶといいですよ( ´ ▽ ` )- 7月3日
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リース
コレです❗️
- 7月3日
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あーちゃん
わざわざ写真までありがとうございます🙏🏻
試してみます😊🌟- 7月3日
senamama
三食食べてます(^^)
働いてたときは、朝は、パンかもしくはフルグラにヨーグルトをかけて食べる。
昼ごはんは、お弁当を持ってたり、買ったりして食べる。野菜ジュースも飲んでました。
夜は、ちゃんと作って食べてました。
働いてるとなかなかちゃんと作るのは難しいと思いますよ😰
今は、産休中ですが、入院してるので三食普通に出されてるごはんを食べてます🍚
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あーちゃん
やはりお弁当持って行った方がいいですよね〜、彼のぶんは作るけど昨日の残り＋冷食なので新しく作るとなるとなかなか、笑
結局おにぎりになってしまいます。（；＿；）- 7月3日
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senamama
お弁当持っていけるときだけでいいと思いますよ😊 私は、旦那のを作るときに自分のもっていう感じで2人分作ってました。 かなり手抜きでしたが、、卵焼きを焼いてウインナー焼いて、鉄分取れるようにほうれん草のごま和えとかいれて冷食も使ってましたよ！
おにぎりと野菜ジュースにされてみてはどうですか？？ 野菜ジュースがあるだけでもいいと思いますよ！- 7月3日
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あーちゃん
おにぎりと野菜ジュースで頑張れる時はお弁当持って行けるようにします！
ご丁寧にありがとうございます😋- 7月3日
Summer08
妊娠初期は食べれるものでいいみたいです。妊娠２～３ヶ月はつわりであまり食べれなかったし、私の場合冬の時期だったので、お昼は職場でカップ味噌汁か春雨＆梅おにぎり。食べれたらお総菜(野菜)を買って食べてました。朝も夜も食べれるものでした。コンビニとか冷凍食品等の添加物多いものばっかり食べじゃなければ問題ないと思います。
余裕があれば3食トータルでバランス良ければいいと思います。今もそんな感じです。
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あーちゃん
やっぱり三食トータルでバランス良い食事がいいですよね！！
なるべく心がけて頑張ってみます！！
ありがとうございます(o^^o)- 7月3日
お日さま
私も働いていたので、朝はちょっと手抜きでおにぎり、。
昼はお弁当を作って持っていっていました。ご飯だけにならないように肉野菜炒めや葉酸を意識してブロッコリーを茹でたやつとか食べていました。
夜はお肉とか魚をがんばって食べてました。
手軽に食べられるのでシラスとかよく食べていました(笑)
ただつわり中はコンビニのおでんとかおそばとか冷やし中華とか軽いものだけ食べてましたよ😋
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あーちゃん
シラス栄養があっていいですよね！
なるべくご飯だけにならないように頑張って作ります！
ありがとうございます😊- 7月3日
あーちゃん
私もそんな感じで す😫🙌🏻
つわりも治まって食べれるのですが作るより寝たいてなってしまってなかなか作れません（；＿；）