コメント
はじめてのママリ🔰
わかります💦本当それで悩んでいました😭
栄養士さん、ChatGTP、ママリで聞いたりして
グラノーラヨーグルト、おにぎり、サラダチキン、ゆで卵、ナッツ、ビスケット2つ、一口チョコ2つ、プロテインバーやブランクッキーなどの糖質少なめのお菓子
で落ち着いています！
朝と昼の間に1種類、昼と夜の間に1種類、いずれか食べています！
お昼ご飯もう少し食べたいときはナッツ足して
昼と夜はサラダ大盛りにして、1食40分程度の時間使って食べてます😂
あと便秘なので仕方ないと割り切っています笑
ママリ🔰
わー！種類も沢山食べ方までしっかりありがとうございます😭😭
おにぎりの冷凍ストックとかしとくのありかもですね！！
確かに！サラダを大盛りにしたら罪悪感なくお腹も満たされそうですね😂
早速参考にします！ありがとうございます😭
はじめてのママリ🔰
私の場合は、
甘いものやお菓子の取りすぎというより、炭水化物が多くて、タンパク質が少なかったので
間食含めて米は1食100g程度で抑えています😳
ちょっと食べ過ぎちゃったかも💦という日は夜、米から豆腐に変えたりもしています！
旦那も雑穀米が好きなので、白米より雑穀米にすることが多いのですが、それもいいそうですよー！
甘いものも我慢して体重のコントロール辛いですよね😭
油断するとすぐ増えますし💦
同じような悩みの方がいて私も安心しました！出産したらたくさん美味しものが食べられるように、お互い頑張りましょうね💪