はじめてのママリ🔰
わかります💦本当それで悩んでいました😭
栄養士さん、ChatGTP、ママリで聞いたりして
グラノーラヨーグルト、おにぎり、サラダチキン、ゆで卵、ナッツ、ビスケット2つ、一口チョコ2つ、プロテインバーやブランクッキーなどの糖質少なめのお菓子
で落ち着いています！
朝と昼の間に1種類、昼と夜の間に1種類、いずれか食べています！
お昼ご飯もう少し食べたいときはナッツ足して
昼と夜はサラダ大盛りにして、1食40分程度の時間使って食べてます😂
あと便秘なので仕方ないと割り切っています笑
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