ココロ・悩み

不安障害や強迫、パニックの症状があり、夫の単身赴任によるストレスが影響していると思います。心療内科は新規受付がなく、漢方を試していますが、克服方法を知りたいです。

不安障害？強迫？パニック？
どちらもだと思うんですが、最近急にきて。
秋から夫が単身赴任になり春には合流しますが
ワンオペストレスで自律神経はかなり乱れてるとはおもいますら、
侵入思考？もあります。
怖くて。。
心療内科も新規受付なし。
漢方かって飲み始めました
みなさんどうやって克服しましたか？
友達と話してる時は落ち着けます。

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