はじめてのママリ🔰
ブラマヨさんがやっていた１分ジャンプ、結構効きますよ^_^
はじめてのママリ
私もやばいので今YouTubeのたけまり頑張ってます😭
はじめてのママリ🔰
友人が、常にお腹に力を入れて生活してたら10センチほどウェストが縮んだと言っていました✨くびれも出来て超おすすめ！だそうです☺️
私は、だいぶ前に流行ったカーヴィーダンス？というDVDと食事管理で12kg落ちました✨YouTubeでもたくさんの動画上がっているので、ウェストダウンに特化したダンストレーニング動画は楽しくておすすめです💖
はじめてのママリ🔰
わたしはChatGPTに食事管理と運動メニュー考案してもらってます！
これはしんどすぎて続かん！っていう内容は言えば組み直してくれるので非常に便利で、1ヶ月弱で4キロ近く減ってきました✨️
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