コメント
あいり
旦那に子どもたち見てもらって、1人でカフェ行ったりランチしに行ったりしてます🙋🏻♀️
はじめてのママリ🔰
自宅でできる解消法で私に効いたのは、
①子供が寝た後にトランポリンしながらドラマやアニメや映画観る。
②ゲーム(このために覚えました。笑)
③音楽をしながらストレッチ
トランポリンのような上下運動はセロトニンやドーパミンを分泌させるそうです💡
ただ跳ぶだけだと私は続かないので、好きな映画やアニメ観て紛らわせながら跳んでましたがなんかスッキリした気がしてました🫶笑
ストレッチなんて体育でしかしたことありませんでしたが、音楽聴きながら身体伸ばしたら気持ちよかったです☺️
・手芸
・手の込んだ料理やお菓子を作る
・映画で思い切り泣く
これは試しましたが逆にストレス溜まって私には合いませんでした💦
涙が出るほど疲れているとのことなので心配ですね😢
旦那さんにお願いしたり、一時預かりなど利用したりして思い切りリフレッシュできるのが一番でしょうが😭
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ぴぴ
コメントありがとうございます😭
ストレッチは、あまりしたことがなかったのでやってみたいです！
旦那は、休みの日には連れ出してくれるのですが見てもらうことはあまり無いのでそうしたいと思います😂🙏🏻- 1時間前
ぴぴ
1人で行くとやはり違いますよね〜🥹
旦那にお願いしてみます🙇