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毎日何かしら運動してて運動習慣つけてるかた!自分が風邪　鼻水　身体が…

毎日何かしら運動してて運動習慣つけてるかた！

自分が風邪　鼻水　身体がダル重い　いつもは寝ない時間に眠いから寝てたみたいなときは運動しますか？運動してもストレッチだけとかにしてますか？それとも体調回復優先して運動しませんか？

コメント

ねこ

私は基本昼間に動くパターンです。
それを前提に、

症状が朝からあれば動かないですが、動いたあと夕方以降ならそのまま寝ます。
症状としての「眠気」が来るような時はとにかく寝てますね。

回復としてのストレッチは身体がそうしたがるので、ストレッチしたいなーって感覚ならばそれに従いストレッチします。

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